我有一条黑狗，它名叫抑郁
从抑郁症到抑郁症，
传说要小心一只黑狗朝你跑来
文/文澜
亲爱的朋友们，欢迎来到睡前面膜。我是文澜。今天的睡前面膜。我要和你谈的话题可能会让你感到沉重，也可能会让你感到害怕。也许当你看到这个词的时候，你会感到震惊。我想关掉这条微信，但也许你真的很想跟某人说说话，也很想看清楚。
我们要讲的是抑郁症，抑郁症的黑狗。英国前首相丘吉尔将抑郁症比作黑狗。
英国精神病学家安东尼·斯托尔写了《丘吉尔的黑狗》一书。他的研究发现，不仅是丘吉尔，还有卡夫卡、牛顿等著名人物，虽然性情不同，但都是有强迫症的。神经质患者。
在《丘吉尔的黑狗》一书中，作者追溯了这些人的童年，审视了他们后来的心理状况以及他们有哪些童年触发因素。比如牛顿早产，幼年丧父，后来又抛弃了母亲。
但也激发了他的潜力，成为取得非凡成就的助推器；丘吉尔也是如此。由于父母的忽视和忽视，丘吉尔内心的自信资源被剥夺，造就了他一生忧郁的性格。
但童年创伤也可能导致意想不到的结果。用丘吉尔的话说：“正是因为他一生都在与自己的绝望作斗争，他才能告诉别人绝望是可以被打败的，他才能将悲惨的现实转化为无所畏惧。”他的话在 1940 年那个暴风雨的夏天支撑着我们，让我们免于跌倒。”
卡夫卡的著名作品《城堡》和《审判》充满了不可预测性和反复无常。噩梦般的情节，其实来自于一个无法实现自我同一性的大脑。
这些明珠般的病案都说明，精神上的痛苦不一定会导致自我毁灭，也可能会带来非凡的成就。所以还有一本书叫《Manic- 》（[美国] Lieb, D. ）
亲爱的，也许你没有抑郁症，但你经历过抑郁症，或者你已经被抑郁症困扰了很长时间。回想自己短暂的一生，我有过三次抑郁的经历，当时我什至都不知道自己有抑郁症，但幸运的是在亲人的帮助下我克服了。
关于抑郁症，我们可能无法解释清楚，但我知道每个人都生病了。今天我们就跟随一段真实的自述，和生活中与抑郁症斗舞的真实经历来了解一下。 ！
我有一只黑狗，名叫抑郁症
丘吉尔
我有一只黑狗，名叫抑郁症。
每当这只黑狗出现时，我就感到空虚，生活变得缓慢。它总是不经意间出现在我的面前。黑狗让我感觉自己像个老人。全世界似乎都在享受生活，我却只能和黑狗待在一起。曾经给我带来快乐的事情突然消失了。它让我失去食欲，侵蚀我的记忆力和集中注意力的能力。拖着这只黑狗，无论去哪里，做什么，都需要超人的力量。在社交场合，它总是找到我的自信，然后把它赶走。
我最害怕的是被人知道，我担心别人会谈论我。作为一只黑狗所带来的耻辱和耻辱，我总是担心被人知道。所以，我很努力地隐藏它，隐藏情绪的生活很累。黑狗让我消极地思考和说话，它们让我焦躁不安，难以相处。它带走了我的爱，埋葬了我的温柔。它喜欢在半夜叫醒我，让我脑子里只有那些消极的想法，让我知道我将面临多么疲惫的一天。
生活中养一只黑狗不仅仅是感到有点沮丧、悲伤或忧郁。最糟糕的是，所有的感觉都消失了。我一天天长大，黑狗一天天长大，它开始不离开我的身边。我尽了一切努力想要摆脱它，但它总是获胜。
躺下比站起来更容易。我成为了给自己开药的专家，但它从来没有真正起作用。终于，我感觉自己与整个世界失去了联系，黑狗终于绑架了我的生活。当生活不再有任何乐趣时，你开始质疑生命的意义。
幸运的是，我当时寻求了专业人士的帮助。这是我康复的第一步，也是我人生的转折点。我了解到，无论是谁，无数人都在被这只黑狗骚扰，任何人都可能受到它的攻击。我还了解到，没有灵丹妙药或万能药。药物可以帮助某些人，而其他人则需要额外的工具。我还了解到，向亲近的人表达你的真实感受可以产生重要的治疗效果。最重要的是，我学会了不再害怕那只黑狗，甚至还对它玩了一些自己的把戏。你越累、越紧张，你的狗就会叫得越凶，所以学会让自己平静下来很重要。临床证明，定期运动在缓解轻度/中度抑郁症方面与抗抑郁药一样有效。去散步，去跑步。留下这只蠢狗吧。写情感日记，在纸上写下你的想法是一种宣泄，通常可以帮助你清楚地看到问题并记录你感激的事情。最重要的是要记住，无论情况变得多么糟糕，只要你朝着正确的方向前进并与正确的人交谈，黑狗的日子就会过去。
我不会说我很感激这只黑狗，但他是一位了不起的老师，迫使我重新思考生活并使其变得更简单。我了解到，我不应该逃避问题，而应该拥抱它们。黑狗可能永远是我生活的一部分，但它再也不会是同一只野兽了，我们达成了谅解。有了知识、耐心、克制和幽默，就可以制服最恶毒的黑狗。如果您遇到麻烦，请不要害怕寻求帮助。这样做并不可耻。错过人生，只是遗憾。
原来你也身处时尚和情感界。是温澜节目《今晚我是你的DJ》后期打造的一个以心灵成长、生活美学、交友、结婚、恋爱为主题的会员制俱乐部。每个周末都提供丰富多彩的心理活动和交友活动，让人们可以使用。以最自然、最美丽的方式走到一起，共同成长。社区加入电话号码：-