【信宜人在深圳活动】 12月8日徒步穿越东西冲召集
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内容以下
报名前务必详细阅读本召集贴！【不按要求报名者不予确认】活动成行则默认所有同行者已阅读本召集帖，并认同本召集帖的相关声明。
徒步穿越东西冲海岸线召集
深圳大鹏半岛东西冲海岸线被《国家地理杂志》评为中国最美的十大徒路线之一。也是中国最美丽的海岸线之一，深圳东西冲海岸线是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步线路。位于深圳东南大鹏半岛的最南端，屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，给你的是海天一色的无敌海景！
远离都市的喧哗，投入到蔚蓝大海的怀抱中，感受无敌海景，放松自我，体验野外生活、享受遐意人生……
“东冲—西冲”海岸线穿越，一路走海边的礁石、砂石滩、岸滩、悬崖、岩石路、翻岭悬崖，穿越礁石，惊险刺激、趣味无穷。“东冲—西冲”海岸线是深圳最美丽、最刺激的海岸线徒步穿越线路之一。“东冲—西冲”海岸线位于南澳半岛东侧，屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、砂石滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发肓齐全，给你的是无敌的海景！一路远眺大三门岛、小三门岛迷人海岛风光，仿佛投身于海市唇楼中，大家结伴沿着海岸线徒行，在碧海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！
海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！
【活动时间】 2019年12月8日 周日（全天）
【集合地点】 世界之窗前广场 （1、2号线世界之窗地铁站J出口）
新洲村牌坊 （滨河大道往罗湖方向）
罗湖体育馆公交站台 （往大梅沙方向）
上车地点
集合时间
发车时间
备注
世界之窗
7：15
7：30
新洲村牌坊
7：30
7：40
罗湖体育馆
7：50
8：00
【活动等级】 标准级别（要求参加者身体健康，谢绝体力欠佳者参加。）
【活动费用】 AA制，约80元/人，多退少补的原则。活动微信群统一收取。
费用预算：
1、租车1600元（含过路费、油费、司机餐补）
2、租4部对讲机：30*4=120元
3、保险费：6元/人（专业户外团队险）
4、胸卡：3元/人
5、公共物资：800元（用于午餐野炊）
6、其他费用，待定。
【报名事项】
1、本次活动人数上限36人。
2、活动报名截止时间：2019年12月6日20：00
3、活动报名方式：智聪（峦山）（微信同号）
报名格式：网名+姓名+身份证号码+电话+上车地点+紧急联系人+紧急联系人电话；
4、本着诚信的原则，凡报名后，因各种原因不能参于此次活动的，需在2019年12月6日20：00前向智聪提出退出此次活动的申请。惹未在规定时间内提出退出活动的，则需在活动结束后7天内自觉交纳本次活动车费50元 给智聪/峦山。
5、活动召集人有选择队员的权利。（队员有权选择活动、选择领队，领队也有权选择队员，请大家互相尊重。）
6、拒绝：空降、尾随、蹭队。
【活动行程】
07：15 世界之窗集合
07：30 世界之窗准时出发往东冲
07：40 新洲村牌坊接人
08：00 罗湖体育馆接人，然后自我介绍 。
09：00 到东冲村口
09：10 休整后出发，由东冲沿着海边一直徒步到西冲海滩。
11：30 到达海边一山洞内吃午餐（野炊）
14：00 继续往西冲方向徒步
15：30 到达西冲海滩。
16：00 在西冲南门头集合队伍坐车返程。
17：00 返回至罗湖体育馆
18：00 返回至世界之窗
以上行程仅供参考
附行程图(请双击查看)
【公共装备】对讲机4部，对讲机频率:438.945（死三八就是我），备用频率409.750
【个人装备要求】
1、必备装备：双肩背包、登山鞋/运动鞋/军胶(禁止穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋)、户外快干长袖衣裤（运动服）、手机（带好备用电池）、个人证件；
2、推荐装备：头灯（或手电，带好备用电池）、手套、护膝、登山仗、太阳帽、头巾、雨具、防晒霜、求生哨、刀具、相机、对讲机（有的全带上）；
3、食品：水果、巧克力、牛肉干、糖等行动粮（及时吃行动粮，午餐最多吃半饱）；
4、水：1-2升（含运动饮料，视气候情况而定。）
5、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、蛇药、创可贴、蚊不叮、个人特殊药品等；
6、其他：垃圾袋（自己的垃圾自己带走）。
【环保承诺】
作为活动的约伴人，我承诺，在以后的活动中，我将和我的队友们，共同做到以下几点，并接受监督：
1、带走自己的垃圾，走过不留痕。
2、与此同时，力所能及地捡走一些前人留下的垃圾；
3、采取合适的方式影响周围的朋友，加入到环保行列；
深圳气象台
香港天文台
【不宜爬山者】
若患有以下慢性病，不宜爬山：
*运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
*呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
*循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
*慢性肾炎；血液病
*糖尿病伴有合并症；痛风
*红斑狼疮；肝硬化等
【纪律要求】
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至10米的距离。
3.同行：不要独行，保持3人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
9.回家：平安下山后，返回家中，请在网上或用（短信）告知发起人(您已平安到家)。
【注意事项】
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6、尽量少带现金（200以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7、早餐必须要吃饱吃好；
8、需要防水处理的装备请事先包装好；
9、参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10、没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重者除外；
11、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12、自备MF救生卡；
13、不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
14、在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15、登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16、上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17、上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18、上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，但要注意安全。
19、上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
【可能遇到的危险】
1、滑坠山崖、沟谷；
2、被乱石或树木滚落击中；
3、碰伤或扭伤手、脚；
4、毒蛇、黄蜂侵扰；
5、被人打劫的危险！
6、交通意外；
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【特别提示】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：