宅家健身，有哪些「黑科技」可实现？

不请自来，人在国内，家中健身。

宅家健身，其实最难的就是坚持，因为没有一起训练的小伙伴，也没有健身房那种莫名的氛围，即便家中哑铃、杠铃、深蹲架、引体架都很齐全，依然免不了练几天就落灰。

所以，要解决这个问题，咱们就要从源头出发，解决在家健身单调枯燥、没有氛围和动力的问题。

大家都知道TX的游戏为什么火？

除了好玩，简单上手，还有很大一部分原因就是因为加入了社交，不管认识的还是不认识的朋友，好友之间可以互相攀比排名和成绩，甚至pk，有多少人为了排到自己好友里的第一拼命刷成绩的？

反正腿姐我曾经是为了成为朋友圈里第一个王者，不吃不喝，连肝了两天一夜王者农药。

其实，这个模仿完全可以加入健身里来，跟好友pk跳绳个数，pk跑步距离，pk平板支撑时间等等等等，都是增加趣味的方式，让人不知不觉，玩着玩着就瘦了。

ok，废话不多说，直接推荐几个腿姐我用过的【黑科技】

1、 NS+健身环

swich和健身环可以说是把【宅】和【健身】发挥到了极致，既可以用来玩游戏，又能边玩游戏边健身，男女老少全都适宜。

唯一的缺点就是成本比较高，很多游戏还需要另外购买。

2、智能跳绳

跳绳是最容易被大家忽视的一项有氧运动。

其实跳绳的效果比跑步好多了，跳绳不仅可以减脂，还能增加身体的协调性和灵活性，提升耐力和心肺能力。

跳绳不受时间和场地的限制，你只需要1-2㎡的位置，一根跳绳，就随时可以开始运动。

将跳绳配合APP使用组成智能跳绳，增加线上pk，健身打卡，训练课程之后，我只能说它的效果是1+1＞2的

就我体验过的智能跳绳来说，app做的相对较好的还是loop

不想安装app的，可以选择搭配小程序的云麦

3、move it系列

智能哑铃，适合小集美

智能呼啦圈，适合小姐妹

智能拳击袋，可以把老板的头像设置上去，发泄发泄，哈哈哈

4、魔镜

健身私教直接请回家，特别适合害羞不敢去健身房的朋友。

我是 @长腿小姑娘，一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，不许说我没有训练痕迹！

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