宅家健身,有哪些「黑科技」可实现?
不请自来,人在国内,家中健身。
宅家健身,其实最难的就是坚持,因为没有一起训练的小伙伴,也没有健身房那种莫名的氛围,即便家中哑铃、杠铃、深蹲架、引体架都很齐全,依然免不了练几天就落灰。
所以,要解决这个问题,咱们就要从源头出发,解决在家健身单调枯燥、没有氛围和动力的问题。
大家都知道TX的游戏为什么火?
除了好玩,简单上手,还有很大一部分原因就是因为加入了社交,不管认识的还是不认识的朋友,好友之间可以互相攀比排名和成绩,甚至pk,有多少人为了排到自己好友里的第一拼命刷成绩的?
反正腿姐我曾经是为了成为朋友圈里第一个王者,不吃不喝,连肝了两天一夜王者农药。
其实,这个模仿完全可以加入健身里来,跟好友pk跳绳个数,pk跑步距离,pk平板支撑时间等等等等,都是增加趣味的方式,让人不知不觉,玩着玩着就瘦了。
ok,废话不多说,直接推荐几个腿姐我用过的【黑科技】
1、 NS+健身环
swich和健身环可以说是把【宅】和【健身】发挥到了极致,既可以用来玩游戏,又能边玩游戏边健身,男女老少全都适宜。
唯一的缺点就是成本比较高,很多游戏还需要另外购买。
2、智能跳绳
跳绳是最容易被大家忽视的一项有氧运动。
其实跳绳的效果比跑步好多了,跳绳不仅可以减脂,还能增加身体的协调性和灵活性,提升耐力和心肺能力。
跳绳不受时间和场地的限制,你只需要1-2㎡的位置,一根跳绳,就随时可以开始运动。
将跳绳配合APP使用组成智能跳绳,增加线上pk,健身打卡,训练课程之后,我只能说它的效果是1+1>2的
就我体验过的智能跳绳来说,app做的相对较好的还是loop
不想安装app的,可以选择搭配小程序的云麦
3、move it系列
智能哑铃,适合小集美
智能呼啦圈,适合小姐妹
智能拳击袋,可以把老板的头像设置上去,发泄发泄,哈哈哈
4、魔镜
健身私教直接请回家,特别适合害羞不敢去健身房的朋友。
我是 @长腿小姑娘 ,一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教,穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐,喜欢研究健身器材和健身装备,不许说我没有训练痕迹!
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