2024动感单车推荐，健身教练告诉你动感单车怎么选？家用动感单车推荐
hello大家好，我是爱分享运动医学知识的运动康复师小朱，也是一名健身教练。运动康复师的工作就是帮助大家纠正身体问题，松解肌肉，恢复到正常的生活以及提高运动水平。
在康复机构工作过5年，带的学员差不多有一百个，给他们进行系统的体态矫正、筋膜梳理。
现在宅”式健身变得越来越流行，有位胖了10斤多朋友告诉我，他一坐下，小肚子坠感就明显，呼吸也不那么畅快，平日在家办公，也宅，想找合适的健身器械。
有着健身6年经验的我给他推荐了动感单车。喜欢宅家享受相对安静的室内运动、阴雨天不想出门健身，又怕训练中断坚持不下去、担心室外健身空气质量、害怕疫情反弹等的朋友，如果想足不出户就能减肥燃脂，简单易学的动感单车是不错的选择。
读完这篇文章你会解锁下面这些姿势！
1、什么牌子的动感单车好？
2、动感单车怎么选？
3、有什么动感单车推荐？
4、动感单车有什么优点吗？
5、有没有什么牌子的动感单车推荐？
6、动感单车推荐？
7、有哪些高性价比动感打车选购攻略？快速选购：
赶时间的朋友们下面二选一就可以，都是动感单车有名的品牌，放心入。
麦瑞克绝影ONE
坐垫采用加大加宽的高弹海绵，回弹性好且舒适耐坐。多体位调节可以提高利用率，全家或朋友都可以使用。可以说是动感单车里的SUV，豪华舒适，稳定安全。支持七天无理由退换，可以买来试试！
野小兽小白驹M2-自发电动感单车
采用环保自发电技术，边骑行边发电，减少能耗。搭配速燃课，七分钟快速暴汗，骑行效果是常规骑行的2.5倍。
一、动感单车及燃脂原理动感单车是什么
《生活大爆炸》女主佩妮的扮演者凯莉在采访中给出的简单健身tips中就提到了动感单车。
动感单车产生于上世纪80年代的美国，在加州一家健身房担任职业私人教练的发明了室内自行车，这样在天气不允许的情况下，也能在室内拥有骑过起伏丘陵和平坦道路、爬山等等的骑行体验。
与普通单车不同的是，动感单车调整范围大，对于提升体能和锻炼腿部肌肉以及控制体重，动感单车可以说是一种简单又有效的健身项目了。在练习过程中，人的下半身肌肉（股四头肌、腘绳肌和臀大肌），而且在训练中站立，上半身和核心肌也得到了锻炼。
燃脂原理
在动感单车的训练中充分激活身体的运动细胞后，消耗能量来减脂。一节骑行燃脂课大约可以消耗400-500卡路里。
二、动感单车的好处
骑行动感单车，会训练到腿部、臀部、腰部和肩部的力量，减去腹部的赘肉，塑造优美的身段，让身体更加健美。
其次高强度的锻炼消耗了大量的热量，增强了肌肉力量，从而减少腿部脂肪，训练肌肉耐力。相比于跑步机，动感单车对关节更友好。行动感单车可以激活腿部肌肉，强有力的肌肉也会对关节起到保护作用，延缓关节老化，降低关节受损风险。骑行前注意热身、使用正确的姿势骑行，一般不会伤到膝关节。
作为一项有氧运动，骑行过程中消耗的人体内的热量有助于改善血脂，扩张血管，强化微血管组织，改善血液循环，提升心脏功能。规律地坚持运动还有利于提升免疫力。
一台动感单车的价格在千元左右，家里的男女老少都可以使用，所以不论是在经济性还是适用性方面，以及健身燃脂效果，动感单车都是不错的选择。
三、动感单车适用人群
动感单车不是年轻人的专属，大多数人都根据自己的身体素质调节运动强度来进行练习。但任何一项运动都需尽量在科学训练和身体允许的情况下进行，动感单车亦是。
虽然动感单车设计科学，运动强度可控，但不建议膝盖损伤的人选择此项运动，因为在骑行过程中会对关节进行摩擦，若运动强度再过大，会阻碍膝盖损伤的恢复进度甚至加大膝盖问题的风险。
一些有患有心脏病、高血压的人人也不太适合参加剧烈的动感单车运动。
四、动感单车怎么选1.飞轮—决定了运动的“动感效果”
飞轮的重量决定了运动速度和骑行强度。飞轮越大，运动强度就越大。同时，飞轮越重，价格也就越高。
8KG以下：入门级，适合力量比较小的女生、中老年人，担心自己训练掌控不好度的朋友也可以先选入门级。
8KG-18KG：中等级，适合大众。有较强运动力和较好运动习惯的人适用。
18KG以上：专业级，适用于运动达人，使用不当会对身体造成损伤，想要试一试的朋友还需要在一定训练基础后再考虑入手。
总结：首次购入建议入门级，身体素质较好可以选购中等级。
飞轮材质
飞轮的材质很大程度上影响着动感单车的品质和使用效果。目前市面上的动感单车主要分为铸铁实心飞轮，钢板飞轮，铝合金飞轮、铁皮空心飞轮。这四种材质的飞轮比较如下：
2.阻力调节方式—实现动感单车有氧、无氧切换
利用阻力可以增加运动强度或进行紧急制动，目前阻力调节方式主要有摩擦式阻力和磁控式阻力两种。
摩擦式阻力
通过增大飞轮摩擦力来增加飞轮转动时的阻力，会有一定的噪音，用久了摩擦片会变薄，需要定期更换。
磁控式阻力
静音、阻力平顺。更灵活、可以调节细微的阻力，阻力调节均匀。主要分为手动磁控和电动磁控。目前高端动感单车使用的大都是电磁阻力调节。
总结：磁吸式阻力动感单车噪音小，更适合家用。预算够的话建议选用电磁力调节。
3.传动方式—影响家庭健身静噪环境链条
承重大、寿命长。但噪音大，需要定期上油保养，也因此容易产生油污，不太适合在居家使用。
皮带
承重稍微不如链条，高频度训练容易松弛或断掉，但噪音小，外观上也比较美观，适合家用。
总结：皮带传动更适合家用健身。
4.可调节范围
坐垫搞定、坐垫前后和把手调节是动感单车舒适度的重要衡量因素，建议选购时选择弹性较好、坐垫较大的坐垫。此外，把手可以灵活调整的动感单车，以更好地配合运动姿态。
5.外观
随着人们审美的提升，大家在选购健身器材时也会关注色彩和质感。（毕竟是要进行难以控实行的减肥燃脂计划的，要选一个自己看对眼的，才更有动力天天坚持训练）
6.细节设计（满足个性化需求）
数据监测、设备支架、水杯架等。根据自身需要选择即可。半包、全包差别不大，不同人眼里半包/全包各有优点，但全包相对安全一些。
五、动感单车选购品牌及型号推荐麦瑞克绝影ONE
有灰白搭配或黑色两种款式可选，极简设计，机身小巧不占空间。便捷滚轮设计，方便移动。坐垫采用加大加宽的高弹海绵，回弹性好且舒适耐坐。多体位调节提高利用率，全家或朋友都可以使用。8KG大飞轮，让燃脂更高效。加粗精钢支架，保证骑行者的安全。蝴蝶握把助力花样骑行。
皮带是多槽静音的，健身不扰民。搭配大尺寸ipad支架，各种尺寸ipad都可稳固固定。适配MERIT个性化课程，在课程中实现自动智能调阻。如搭配智能心率臂带，还可实时监控心率变化，根据骑行课程自动调控阻力，让训练更安全。
麦瑞克黑曜骑士MR-S12B2
这款轻商级动感电车，采用工字形三角结构，极限承重150kg。柔软舒适的赛车级PU坐垫，可以进行多体位调节。15KG的后置飞轮，带来更加真实的公路体验，骑行过程舒畅、稳定，有着加倍的燃脂效果。
使用第七代多槽皮带，安静低噪。双向强电磁阻力（4000高斯阻力，磁感应强、阻力系数大），可正反双向骑行。32档旋控阻力，旋转即可轻松调节阻力，搭配MERIT超燃脂课程，还有明星私教陪伴实现高效燃脂。此外还有可拆卸水杯架、可调节置物架、下拉式刹车系统、专业脚踏锁扣等设计，让骑行更安全、便捷。
野小兽小白驹M2-自发电升级版
外观：灰白搭配，又萌又猛的小白驹车身设计。钢琴烤漆工艺，防锈防汗，运动再多次也保持一定的干净感。
安全配置：7.5KG飞轮全包裹，240斤大承重；合金底架管，稳固支撑；100段阻力可调控，灵活骑行；科学人机交互设计，不伤膝盖。
便捷性：塑料半透明滚轮，方便推移，小巧美观，不占地方。手机NPC一碰速连，磁阻系统不扰民。
舒适度：高回弹坐垫，坐感柔软。
燃脂过程智能环保：采用环保自发电技术，边骑行边发电，减少能耗。搭配速燃课，七分钟快速暴汗，骑行效果是常规骑行的2.5倍，2小时持续高燃，全天后燃。搭配AI智能速燃环，随时查看燃脂效果。利用碎片化时间，听两首歌、刷两个视频的时间就可以轻松获得高效燃脂效果。
KEEP专业版动感单车
外观：有银白色和黑色两种可以选择，采用防锈耐用的铝合金框架，质感不错。对称式设计获2019年德国iF设计大奖，简约又富有科技感。
便捷设计：一键控制启动暂停，左右旋转轻松调整阻力。坐垫和扶手高度调节方便，一下get舒适坐姿。调节式屏幕固定器，稳固防止手机、平板（不可大于11英寸）。
安全设计：隐藏式飞轮，安全免清洁。
骑行体验：39db，轻声细语声，低噪不扰民。高回弹坐垫，久坐不痛。互动体验多：贴心教练、骑友陪伴、弹幕表情互动，让骑行更有趣味性。智控按钮全彩显示屏，实时了解当前运动状态。免费课程更新不断，解锁会员可以骑行国内20条热门路线。
配件：Keep手环实时监测心率，请大家按需购买。
六、动感单车健身注意事项
结尾：
最后的最后我再针对不同的人群推荐一下
价位推荐：麦瑞克黑曜骑士MR-S12B2（2499） 麦瑞克绝影CC （1198）麦瑞克绝影ONE（2099）
预算1000左右：推荐麦瑞克绝影CC 动感单车
预算2000左右：推荐麦瑞克绝影ONE、野小兽小白驹M2-自发电升级版、 野小兽S1标准版
预算3000左右：麦瑞克黑曜骑士MR-S12B2、 Keep专业版动感单车
这三个动感单车品牌都是靠前的，性价比都不差，价格高一些的体验效果更好一些，大家综合自己的预算、使用目的和外观选择倾向来选择就好。主要是购买后要坚持用科学的方法训练～
最后希望这篇动感单车测评能够帮助大家选到适合自己的筋膜枪品牌！我是爱运动的小朱！创作不易，希望大家点赞收藏一下，帮我回回血。如果还有问题欢迎在评论区问我！