抑郁症就像“黑狗”，容易“咬住”四类人不放，希望你不在其中
01 我的感情麻木了
我是一名重度抑郁症患者。很多人不明白抑郁症患者的世界是什么样的。
从我个人的经历来看，我对任何事情都没有兴趣，每天都感到迷茫，面对任何事情总是思考自己是否做错了什么。你会对家人的关心感到厌烦，不愿意与朋友交流。小事可能意味着生与死的区别。
我的情绪麻木了，连手都得用刀划破，才有一丝快感。
是的，很高兴。这就是你还活着、处于生与死之间的存在感。
只有当锋利的刀切开皮肤上的肉时，我才感觉到自己是一个人，一个活生生的人，一个感受到痛苦的人。
02 从抑郁症中恢复过来是什么感觉？
那一年，我试图用一把陶瓷小水果刀割断脖子自杀。经过两个小时的复苏，地狱之主不愿意接受我。
当我睁开眼睛，看到父母哭红了眼睛，我想：我们再为他们而活吧。
我开始治疗并按时服药。
我发现以前觉得无聊、想不通的事情渐渐找到了突破口；我呼吸的每一口空气都感觉很顺畅；朋友们也愿意主动和我聊天，也愿意照顾我的情绪，主动倾听我的烦恼。
我开始发现，世界并不无聊，生活中还有很多美好的事情，等待着我去发现和感受。
1.抑郁症是一条“黑狗”
“我心里的抑郁就像一只黑狗，一有机会就咬我。” ——丘吉尔
“黑狗”是抑郁症的代名词。在《我有一只名叫抑郁症的黑狗》一书中，作者马修·约翰斯顿也用“黑狗”来比喻抑郁症。
相关数据显示，全球约有4亿人患有抑郁症，但只有不到25%的患者寻求有效治疗。每年至少有100万人因抑郁症自杀。
在中国，约有9000万人患有抑郁症，其中只有约8%的人得到治疗。每年约有20万人因抑郁症自杀。
作为世界上第四大常见疾病，抑郁症给全世界数亿人带来痛苦。这个数字还在逐年增加，而且患者开始年轻化。
抑郁症到底是什么？我们的必修课本里没有这方面的科普。在已知的新闻案例中，人们往往将抑郁症等同于情绪低落、失眠、不愿社交、思考过度、内向等。
抑郁症不是一种单一的疾病。它是人体在生理易感性与后天环境相互作用下产生一系列抑郁症状的连续动态过程。
面对如此庞大的“抑郁群体”，很多人因为对抑郁症缺乏了解而错过了早期干预的机会。但事实上，抑郁症在早期有更明显的症状：
1、情绪持续低落。感觉空虚、毫无价值。
2.对周围的一切失去兴趣。
3.食欲增加/减少，体重明显变化。
4.睡眠问题，失眠/嗜睡。
5. 行为改变，变得烦躁，或行动缓慢。
6、疲劳、精神不振。
7、自我评价低，思想消极。
8、思维迟钝，注意力不集中。
9.开始思考死亡
10、以上症状持续两周以上。
抑郁症发病率及相关自杀率居高不下，给社会和患者带来巨大负担。世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心杨福德教授建议，如果你的工作、学习、生活受到不同程度的影响，应到精神科医院或综合医院的专科门诊进行正规的治疗。尽快诊断和治疗。
2.这些人患抑郁症的风险较高
抑郁症的发病与很多因素有关，如环境因素、心理因素、刺激因素等，尤其是以下因素，更容易使人容易患上抑郁症：
性格内向：大多数内向的人不善于表达自己。他们的内心会积累负面情绪和压力，逐渐变得孤僻、敏感、多疑、固执。如果这种情况持续很长时间，他们就会陷入严重的焦虑和绝望之中。
偏执型人格：追求完美并不是坏事，但过于追求完美就是偏执。这种人，一旦达不到自己想要的感觉，就会陷入强烈的失落感和自责感，喜欢惹麻烦。
童年创伤：童年时期，他们遭受虐待、殴打，遭受严重的心理创伤。这样的人成年后极有可能患上抑郁症。
社会因素：名人自杀就是一个很好的例子。他们长期承受着各种压力，长期缺乏休息。渐渐地，他们会变得长期抑郁，不愿社交，睡眠也很差，最终导致抑郁倾向，严重的患者可能会自杀或自残。
3. 如何帮助患有抑郁症的亲友？
虽然抑郁症不是一种身体疾病，但它仍然带来经济负担。更严重的是，患者可能会面临工作能力下降甚至失业的情况。他们失去了生活的动力，更有可能走向极端。
如果我们身边有亲友患有抑郁症，我们应该做到以下几点，让患者在黑暗中看到“光明”。
1.多听少说，让他放松
与抑郁症患者的沟通更应该注重倾听，让患者说出自己内心的忧郁。在沟通过程中，你可以放松四肢，让病人感觉舒服，知道你在用心聆听他的不安。
2. 花时间在一起
抑郁症患者需要的是陪伴。花时间在一起并进行简单的交谈也可以让他们知道你关心他们。
3.帮助他们查找相关信息或带他们去看医生
走出家门，主动寻求帮助，陪同患者到专业机构检查。请注意不要建议太早去看医生。相反，首先了解有关抑郁症的信息，让他们感觉到你确实在帮助他们、关心他们。只有这样，他们才会不再回避自己的抑郁情绪，而是主动倾听。你的意见。
4.照顾好你的情绪
抑郁症患者会攻击家人。如果长期在一起，他们也可能会感到无助和绝望。因此，一定要照顾好自己的情绪，不要生气，或者把不好的情绪发泄在患者身上。我相信风暴最终会过去。能够拯救一个抑郁症患者，不是一件非常有成就感的事情吗？
抑郁症患者可能并不真想关上内心的“门”。他们比任何人都更渴望有人能理解他们、理解他们，在他们在黑暗中挣扎的时候有人伸出援助之手。希望这篇文章能够帮助更多抑郁家庭尽快走出阴霾。
参考：