只想减肥不练什么位置，去健身房用哪些器材好？

嘿嘿，想必很多妹子都和我一样，懒癌+臭美完美结合于一身，想去健身房吧，又嫌累嫌麻烦，而且办个卡花销也不少呢！于是最近干脆决定在家里健身，既方便又省钱，今天和大家分享一下，这几个月我用下来最适合在家健身的器材吧！

1、瑜伽垫：在家健身的必备！很多动作都需要在瑜伽垫上进行，热身瑜伽拉伸自重训练等等，大家可以配合一些健身视频开始，例如周六野、林芊妤、美丽芭蕾的视频。选一张厚度适宜且防滑性比较好的瑜伽垫。因为我是初学者，所以买了一张稍微厚一些的瑜伽垫（6mm或8mm），太厚太软的瑜伽垫会影响稳定性哦

2、多功能拉力器：拉力器可以很大程度提升腕力与臂力，但是练习拉力器不是在于每日练习的量而是在于能否持续练习并长久坚持哦，爬行器锻炼的好处在于：练肱二头肌，其主要作用是屈臂。在屈臂的同时，也用到了另一块肌肉——肱肌，建议有一定健身基础的小可爱用~

3、壶铃：又是一个健身神器！既能燃脂又能增肌，超级飙汗～轻一点的壶铃用来做一些手臂，肩部，背部训练和超级燃脂的壶铃摆动训练。墙裂推荐大家多做做壶铃摆动，是非常高效的燃脂动作并且还能顺带练到臀部哟

4、运动脚蹬拉力器！瘦肚子瘦腰以及仰卧起坐的神器，小巧便捷，因为皮筋的弹性特别大，脚踩和手拉的部位都十分柔软，配合瑜伽垫使用，坚持做几个就有一种脂肪燃烧的感觉，随时随地就能开始健身！

5、夹腿塑形器：想要拥有筷子腿的妹子快来看看这款，不仅可以瘦腿，还可以以矫正腿型，这款是以特种弹簧钢丝为原材料制成的一种锻炼腿部力量的神器，小巧方便，不受场地限制，建议每天使用15-20分钟哦，让肌肉变得更加有弹性结实。

神器虽好，但关键是在家锻炼也要一直坚持哦~

希望大家越来越瘦，早日拥有筷子腿小蛮腰马甲线！