腹肌轮练习-打造超强核心

今天给大家带来腹肌轮练习的原创教学视频，希望大家都能打造出自己的最强核心

有任何的问题或者想说的话，欢迎在文章最下方给小卡留言。

腹肌轮练习步骤：

弹力带辅助跪姿

标准跪姿

弹力带辅助站姿

标准站姿

Tips：

腹肌轮锻炼部位为身体核心，练习务必遵循循序渐进的原则，动作对腰的压力很大，切勿短时间内进行大数量的练习。个人认为，用半年到一年的时间完成标准站姿是比较合适的。

相对比较安全的跪姿，初学者不宜轻易直接尝试站姿，最好使用弹力带做辅助过度。

PS：必须庆祝一下，昨晚本公众号“Kaka街头健身”已经开通了原创声明和留言功能，这是官方对“Kaka街头健身”原创文章内容的肯定，感谢微信公众平台的认可，我也会继续努力把公众号做好，带给大家更好的原创作品。

留言功能已开通，欢迎各位街健小伙伴踊跃留言，互相交流，共同提高。有任何关于街健的问题大家都可以在文章下方给小卡留言，我会尽所能为大家解答。有任何建议或意见，也欢迎大家不吝赐教