我是希墨，2018年开始在知乎分享运动健身器材的知识，付费咨询和私信帮助过不少对健身器材不了解的朋友避坑并选择到合适的产品。这篇文章主要给大家科普一下，预算不高（2000左右），个子小（身高＜170CM，体重＜55KG）的朋友如何选择家用小型椭圆机。按惯例，急着看结论的，可以从目录跳转到“家用后置椭圆机的选择要点”查看。
椭圆机的优势
椭圆机在我们国家其实不是很普及，很多不懂健身的根本不知道这种产品。椭圆机与跑步机相比，有着几个独特的优势。
1、保护关节
椭圆机的运动是遵循椭圆形的轨迹，双脚在整个运动周期都踏在踏板上，而非跑步机运动的跑步运动方式。这种运动方式决定了椭圆机运动不需要用双脚去承受运动带来的冲击力，姿势和运动量适宜的情况下长期使用，都不会对关节造成磨损。
2、静音
跑步机空转的时候，噪声强度大概是50-60分贝，运动过程中反复踩踏跑板，噪声会增加到90-120，对于注重静音的家庭，简直是噩梦。而椭圆机由于其运动方式的优势，运动过程中噪音也就相当于跑步机空转产生的噪声。
3、强度可以自由掌控
椭圆机是主动运动，不需要机器带动你做运动，如果感觉不适，不用力它就停下来了，强度更能自由掌控，也更安全。
后置和前置飞轮的区别
这个是老生常谈了，有很多外行写文章的，认为前置一定优于后置，前置就是高端，后置就是低端，这是片面的见解。事实上，健身房商用高端的如泰诺健、必确、力健的椭圆机都是后置飞轮；家用中端的和中高端的，前置居多；家用便宜小型的，基本是后置。
使用体验上：商用后置＞家用前置＞家用后置。
家用后置飞轮VS商用后置飞轮
前置和后置的区别，可以参考这个对比表格
椭圆机前置和后置飞轮的区别
对前置和后置飞轮的选择总结如下：
家用后置椭圆机的选择要点
正如前文所述，家用后置其实也是有它的优势，那么我们在选择家用后置椭圆机的时候，应该侧重哪些点呢？
1、占地面积
一般来说，前置飞轮的椭圆机，占地面积要大于家用后置，我们选择家用前置的目的，就是要它小巧，不需要腾出太大的地方专门给它。
2、足够便宜
前文说过，如果预算低，选后置，如果预算更高一些，那么直接选前置了。贵的家用后置椭圆机，完全是智商税了。
3、性价比高
性价比主要是参数，如果同等价格下，应该选择更好的机器净重、飞轮重量、配套应用程序等配置。
4、APP智能化
APP是目前有氧健身器材十分重要的配置，硬件水平更好，也不能保证你能够持续去使用它。智能化水平好的椭圆机，它的软件跟练，课程，运动氛围等都是能提高你科学使用，持续保持开机的重要因素。避免你的健身器材变成晾衣架。
一些常见的问题椭圆机会导致腿粗吗？
回答：很多小仙女担心练了椭圆机会导致小腿变得粗壮，其实这不是机器的锅，避免腿粗，主要2个方面：第一，掌握正确的运动姿势，特别是运动的时候，脚后跟不要离开踏板，如果离开踏板，很明显是小腿发力了，椭圆机正确是臀部和大腿发力；第二，运动后一定要拉伸，女性的睾酮激素水平较低，并不会因为你练哪个部位，这个部位就会变大，拉伸更有助于保持肌肉线条。椭圆机做有氧运动每个星期要做多少次？
回答：一般来说，每周3次，每次30-40分钟，就能达到锻炼效果了。其余时间可以安排2次力量训练，以及休息，更有利于保持身材。为什么后置家用椭圆机推荐淘品牌而不是国际品牌？
回答：虽然很多淘品牌因为做工和服务饱受诟病，但是淘品牌里面也有实实在在做产品的，选择优秀的淘品牌，没有国际品牌的高溢价，在低价产品反而更有优势。高价的家用后置椭圆机是不是更好？值得买吗？
回答：我们买后置，就是图它的占地面积小，便宜。市面上有一些胡里花俏的如踏板可调，飞力士棒扶手的家用后置椭圆机，大多数是智商税。有这个预算，直接上前置就好了。能买前置的，必须买前置，因为前置椭圆机的做工难度大，运动体验比后置好。
以上是本人做付费咨询经常遇到的问题，如果还有其他问题，欢迎在评论区提问。
关于后置椭圆机的相关知识和问题，都介绍完毕了，那么市面上有哪些高性价比值得买的后置椭圆机呢？个人是首推麦瑞克蜗牛X飞梭版。
蜗牛X飞梭版的优势品牌优势
麦瑞克是专注于家庭健身科技的领先品牌，是健身训练类目第一品牌，市场占有率最高，产品是由国内一线工厂生产，品质和设计都十分出众。麦瑞克是体育总局训练局合作伙伴，旗下五大健身器材品类为国家运动员健身备战产品，其APP携带的课程由北京体育大学康复中心实验检验，在科学性和背书上是独一无二的。
产品优势
总结
在2000内的预算，蜗牛X飞梭版这款椭圆机是目前最值得购买的，无论是硬件参数、APP智能化水平，课程，都是在行业内领先。
另外，如果预算充足的前提下，一定要购买前置飞轮的椭圆机，3000左右预算是最适合普通家庭的，个人推荐这款麦瑞克昆仑K60。
主要参数：
步距：52CM
轨道：四轮滑四轨道
净重：75.8KG（坡度款是83KG）
飞轮：15KG
阻力系统：32档电磁控阻力系统
智能APP：配套merit超燃脂APP；MERIT GO智能调阻；MERIT EYE飞梭旋钮；整体颜值美感适合家居。
这款在3000内价位是性价比超高，APP，课程，飞梭按钮等都与蜗牛X飞梭版一致，但是在技术参数、前置飞轮设计带来的运动体验，以及设计颜值，都是提升了不少。
关于家用后置椭圆机的选购，如果还有问题可以在评论区提问，我看到都会回复。如果想看其他攻略，可以查看我的个人专栏：健身器材知识图谱。