适合多次进藏者，阿里大北线与珠峰东坡嘎玛沟
在日常工作中，我们遇到比较多的问题是：首次进藏该怎么玩？其实首次进藏的行程规划相对简单，一种是通过火车飞机等大交通到达拉萨，之后以拉萨为中心开展拉萨及周边的羊卓雍措、纳木错、山南、林芝等常规景点的环线游，行程结束之后再从拉萨大交通返程即可；
另外一种通过自驾或者拼车包车的方式从川藏线、滇藏线、青藏线等进藏线路进藏，边走边玩，到达拉萨后可以在拉萨散团，也可以继续走其他的出藏线路、结束行程。这两种方式是大部分游客首次去西藏时所选择的，一般来说线路比较成熟，旅行体验也比较有保障。但是由于是第一次前往，所以问题可能会相对多一些。
在之前的文章里，我们曾多次介绍过首次进藏的线路选择、注意事项等问题。除了首次进藏者之外，还存在大量二次、三次甚至多次的进藏旅行者，今天攻略君主要针对这些多次进藏旅行者推荐两条旅行线路。与首次进藏旅行者不同，多次进藏旅行者问题会少很多，他们不会过于担心高反问题，对沿途的衣食住行也基本上建立了自己的认知，多次进藏旅行者他们更看重的是旅行体验与别样的风景。今天介绍的两条西藏内旅行线路是阿里大北线与珠峰东坡嘎玛沟徒步，在目前全国疫情得到基本控制的大前提下，这两条线路现在都已经恢复正常发团与报名。
阿里大北线概述，阿里大北线是一条拉萨开始、拉萨结束的西藏内环线，也是所有藏区内常见线路中旅行时间最长的线路，阿里大北线如果不转山一般需要13天，如果在冈仁波齐转山，则一般需要15或者16天，阿里大北线主要由318国道中尼路段、219国道新藏线拉孜-狮泉河路段、西藏内301省道、109国道青藏线组成。
沿途主要景点有：羊卓雍错、扎什伦布寺、珠峰大本营、希夏邦马、冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝、札达土林以及301省道附近的若干个大湖-扎日纳木错、当惹雍错、色林错、纳木错等，由于沿途湖泊众多，在藏语发音中，湖是错，因此阿里大北线又被称为一错再错。
前些年阿里大北线路况与食宿条件都相对较差，现如今阿里大北线路况已经得到很大改善，一般车辆基本都可以通行；后半段食宿条件较差，偶尔有砂石路面。阿里大北线最大的难点就是海拔太高，比较容易出现高原反应，因此我们只建议有高原旅行经验且高反不严重的游客参加阿里大北线的行程；阿里大北线最吸引人的是它波澜壮阔的壮丽风景和大族群量的藏区野生动物，同时线路也包含了一些藏地人文风情与雍仲本教遗迹等。
阿里大北线上的曲登尼玛冰川
2020年阿里大北线简要行程
D1 拉萨全天集合
D2 拉萨-105km-羊卓雍湖-207km-康马
D3 康马-59km-多情错-170km-曲登尼玛冰川-100km定结县
D4 定结-249km-珠峰大本营
D5 珠峰-84km-岗嘎-236km-萨嘎
D6 萨嘎-166km-仲巴-352km-塔钦
D7 徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺
D8 完成转山：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦
D9 塔钦-250km-扎达土林-古格王朝
D10 古格-18km-札达-190km-狮泉河
D11 狮泉河-116km-革吉-198km-亚热-101km-仁多
D12 仁多-275km-错勤
D13 错勤-200km-文布南村
D14 文布南村-150km-尼玛-335km-班戈
D15 班戈-196km-圣象天门/纳木错
D16 纳木错-250km -拉萨
珠峰东坡嘎玛沟徒步概述，嘎玛沟徒步也是一条西藏内的行程，拉萨开始、拉萨结束，常规行程规划一般需要13天左右的时间。很多人知道珠峰分为南北两坡，北坡在中国西藏定日县境内，著名的海拔5200的珠峰北坡大本营便位于此地，南坡位于尼泊尔境内，由于尼泊尔南段登顶难度较低、收费价格低于北坡，很多珠峰登顶者都会选择从珠峰南坡登顶。不过除了珠峰南北坡的大本营外，珠峰在东坡也有一个大本营，珠峰东坡大本营便坐落在美丽的嘎玛沟内。
嘎玛沟被称为“世界最美山谷”、“世界十大徒步线路”等，在徒步期间可以一览多座海拔超过8000米的山峰，沿途自然景观秀丽，近处鸟语花香、远处世界第一高峰就在眼前，是一种非常奇妙的藏地旅行体验。珠峰东坡嘎玛沟的行程基本以徒步为主，而且全程海拔较高、徒步过程中海拔升降明显，因此只适合有多次进藏旅行经验并最好有高海拔露营经验的队员报名参加。徒步过程中，大件行李可以由牦牛背负，个人只需背负随身装备即可，即便如此，很多人还是会感觉相当疲惫，嘎玛沟徒步线路为一个环线，基本不存在半路回撤的可能，对队员们体能要求较高，报名前需要对自身情况有一定程度的认知与了解。嘎玛沟每年适合徒步的时间为每年5月中下到10月中旬，其它时间大雪封路，处于关闭状态，不能前往。
2020年珠峰东坡嘎玛沟徒步简要行程：
D1：拉萨集合（酒店标间）
D2：拉萨-105KM-羊卓雍错-245KM-日喀则（酒店标间）
D3：日喀则-350KM-曲当-优帕村
D4：优帕村-晓乌措（4677米）（双人帐篷）
D5：晓乌错-晓乌拉垭口（4900米）-卓夏木（4030米）（双人帐篷）
D6：卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台（4510米）
D7：汤湘观景台-巴当-俄嘎-白当（4950米）（双人帐篷）
D8：白当-珠峰东坡BC-白当（双人帐篷）
D9：白当-俄嘎-汤湘观景台（4510米）（双人帐篷）
D10：汤湘观景台-措学仁玛（5013米）（双人帐篷）
D11：措学仁玛-朗玛拉垭口（5344米）-轮珠林村
D12：轮珠林村-84KM-扎西宗-293KM-日喀则（酒店标间）
D13日喀则-260km-拉萨（酒店标间）