骑行川藏线·2022飞登攻略-29天新手小白骑行318攻略-飞登川藏驿站
身体在地狱，眼睛在天堂！
西藏，一个离天最近的地方，这里有着最壮美的风景、最虔诚的信仰，最神圣的净土。然而，自驾太快，徒步太慢，唯有骑行才是丈量这片神秘土地的最佳朝圣方式。从四川到西藏共有川藏南线G318、川藏北线G317、川藏中线S303三条路线。基于难易程度、沿线补给、天气路况等多方面因素考虑，绝大部分骑友首次骑行都会选择川藏南线，即G318国道，又称川藏公路。因此，G318国道是国内最壮美、最惊险、最热门的骑行景观大道，亦是国内每个骑友心目中的朝圣之路。
骑行川藏线，成都至拉萨，全程约2150公里。从成都出发，沿318国道一路向西，中途依次经过雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-巴塘-芒康-如美-左贡-邦达-八宿-然乌-波密-通麦-鲁朗-八一-工布江达-松多等21个城镇；共需翻越折多山、海子山、东达山、业拉山等14座高山，其中海拔4000米以上10座，海拔5000米以上2座；跨越大渡河、金沙江、澜沧江、怒江等10条大江；领略雪山、草原、原始森林、冰川、峡谷等诸多壮丽景色；体味天然温泉、锅庄舞、藏传佛寺、藏家民居、石锅鸡、藏香猪、牦牛肉等特色风情。这将是我们一辈子最值得回忆的旅行。
漫漫川藏骑行路，爬不完的坡、转不尽的山、骑不完的烂路，冲不破的逆风、一次次身体极限的冲击会让你想要搭车甚至放弃，不停问自己为什么要来受这样的磨难？但只要你骑上雪山之巅，屹立在离天最近的垭口，展开双臂拥抱蓝天，闭上眼深深的吸上一口气，你会为你的勇气而自豪，为你的坚持而哭泣。所有的苦与累，都会化作五彩经幡，让你放空一切，洗涤心灵，重拾自我。
飞登川藏驿站
位于成都市武侯区，八年老牌川藏线骑行服务站。创办于2014年，是一家以川藏线为主题的单车骑行驿站，成都口碑最好的川藏骑友之家，主要提供川藏单车出租、新车/二手车、整套装备购买、青旅住宿、4+2后勤保障、免费组队、免费代收单车、免费修车培训及安全培训等一站式服务。
除了成都飞登站，飞登川藏联盟在318沿线共设有26个接待站，提供沿线住宿、10-15km免费救援、单车调修、驮包运送等服务，沿途一路助力川藏骑友平安抵达拉萨。
1、免费代收单车
邮寄地址：四川省成都市武侯区晋吉南路287号广厦小区6栋1单元飞登川藏驿站
收件人：明哥转 (你的名字)收
乘车指引：地铁7号线武侯大道站J2出口步行800米。
(注：①提前一周寄车；②快递尽量选择顺丰陆运；③纸箱上写上出发时间和名字)
2、单车出租
3、住宿环境
房型价格：独卫标间130(原价159)、四人间床位40元
配套设施：24小时热水、24小时WiFi、独立空调、洗衣机
4、装备清单
飞登川藏勇士奖牌及证书
领取方式：
①入住成都飞登并签到领取盖章地图；
②沿线入住飞登联盟驿站并打卡盖章满15个；
③最后入住一晚拉萨飞登即可领取川藏勇士奖章和证书；
D1 成都-大塘
【途经】成都飞登→60km→邛崃市→22km→大塘镇
【里程】82km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】邛崃前进镇
【注意事项】成温邛快速路50km无小卖部，一定要带够水。
【骑行手记】
7点起床，洗漱后飞登驿站周边吃早餐，再买2瓶水备上。
收整行装，飞登门口零起点路碑前扯大旗拍出发照，然后飞登领队免费带出城。从晋吉北路左转进果盛路，沿着果盛路前行至第三个红绿灯右转，4km到达机投桥地铁站。然后左转进入成新浦大道前行，10km进入成温邛快速路(这里有第一个G318网红打卡路牌，值得拍照留念)。沿着快速路骑行45km右转进入G108新邛公路，约1km到达邛崃前进镇（可以在这里午餐），靠左沿南江路骑行6km左转重新进入G108，最后16km到达大塘镇（路两边有很多酿酒厂，酒香浓郁，香气四溢。大塘镇镇口新建了一个318川藏骑行驿站，有很多318文化涂鸦，值得拍照留念），最后入住大塘飞登。
【住宿安排】雪阳旅社 地址：蒲江县大塘镇新街122号
D2 大塘-雅安
【途经】大塘镇→10km→黑竹镇→7km→百丈镇→10km→新店镇→21km→雅安马踏飞燕雕像→8km→雅安飞登(H641)
【里程】56km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】8点起床，9点出发
【午餐地点】名山县城
【骑行手记】
8点起床，收整完毕即出发，镇上吃早餐。
沿着G108国道前行，10km黑竹镇，7km到百丈镇。2km出镇，1km爬坡(318第一个长上坡，50%推车党有木有，哈哈)，7km到新店镇，2km出镇，4km缓上坡到顶，然后6km长下坡到名山县(第一次长下坡，控制速度，切勿放飞自我)。4km平路+2km上坡到金鸡关，然后3km下坡到“马踏飞燕”雕像（也叫“立马滚蛋”），最后8km到雅安飞登。
雅安，又称雨城，一年约2/3时间会下雨。雅安有三雅，分别“雅雨、雅鱼、雅女”，雅安飞登旁边的爽爽爽大排档的砂锅雅鱼，汤汁浓厚，入口鲜美，吃货不可错过。
【住宿安排】雨城记忆客栈 地址：雨城区张家巷42号 /0835- 单掌柜
D3雅安-紫石乡
【途经】雅安飞登→11km→飞仙关隧道→10km→始阳镇→7km→龙尾峡隧道→3km→天全县(H848)→20km→紫石乡
【里程】52km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】7点半起床，8点半出发
【午餐地点】天全县城
【骑行手记】
从雅安飞登出发，4km平下路到多营镇口，不进镇，往右边道路天全方向走。7km上坡居多路到飞仙关隧道（长1608米）。出隧道9km起伏路到始阳镇，3km出镇，4km上坡到龙尾峡隧道（长度2212米）到天全县，过隧道后1km到天全县城，转盘左转进入向阳大道2km到天全县城(午餐在这里搞定)。
午餐后，1km平路出天全，4km平下路后，15km上坡居多路到紫石乡，入住紫石乡飞登。
【住宿安排】比家好客栈地址：天全喇叭河镇紫石关紫石村紫驿小区2号 李姐
D4紫石乡-新沟
【途经】紫石乡→17km→老虎嘴隧道→13km→新沟(H1330)
【里程】30km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】8点半起床，9点半出发
【午餐地点】新沟
【注意事项】爬坡状态好的话，可以直接骑到泸定
【骑行手记】
从紫石乡飞登出发，17km上坡居多路到老虎嘴隧道口（长1523米，灯光很暗）。出隧道后，13km爬坡到新沟。
【住宿安排】
①柯大侠饭庄地址：新沟进村400米右手边 柯大侠
②新沟二郎山一号客栈 地址：二郎山第一村内(柯大侠家再骑2km) /0835- 西哥
D5新沟-泸定
【途经】新沟(H1330)→21km→二郎山隧道(H2170)→32km→泸定(H1330)
【里程】53km 【难度】★★ 【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发。
【午餐地点】爬坡多，一定要带点干粮和水，午餐可到泸定再吃。
【注意事项】二郎山超长陡下坡+“Z”型弯道，必须戴头盔、控制速度，慢！
【骑行手记】
今天第一次爬318第一座山——二郎山。
从新沟飞登出发，约21km爬坡到达二朗山隧道（K2736,全长4176m，隧道有灯）。骑得快的可以在隧道口休息拍照，等队友到了一起骑过隧道。
约4km出二朗山隧道。穿越啦，出隧道便是高原地貌，风景这边独好，下坡第二个观景台可以远眺大渡河！过隧道后1km平路+约1.5km坑爹上坡才到最高点（骑不动就推吧，推到拉萨也是一种信仰，哈哈）
顶点休息片刻后，检查刹车、穿上防风厚衣服，开始下坡，约25km长下坡（下坡15km处有约2.5km平上坡）到泸定，入住泸定飞登。（泸定飞登老板青松哥跟明哥一样，在318服务骑友10年，修车技术很好，车有问题可以找他给看看）
泸定飞登离泸定桥景区不远，洗漱洗完衣服后可以组队步行去参观飞夺“泸定桥”（门票10元），顺便也可以去泸定博物馆看看。泸定桥广场有很多漂亮小姐姐跳锅庄舞，跟小姐姐的缘份就看你的表现啦。
【住宿安排】青松客栈地址：成武路3号(汽车站旁) /0836-青松哥
D6泸定-康定
【途经】泸定(H1330)→26km→瓦沟斯→25km→康定县城(H2395)
【里程】49km【难度】★★★★【风景】★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮，过瓦斯沟后无小卖部无饭店，爬坡多带足水。
【骑行手记】
从泸定飞登出发，约4km出泸定左转过桥进泸定隧道(全长，偏缓上坡，有灯)。过隧道后，约7km上坡到伞岗坪。沿着大渡河4km下坡+11km平路到瓦斯沟三叉路口。走左边进入瓦斯沟方面，8km爬坡到日地，9km爬坡到小天都隧道（长约450米，有灯）。
过隧道后约6km爬坡到康定菜园子，3km缓上坡到康定城。“
跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟,康定溜溜的城哟…”，传说中的情歌之城到啦，嘿嘿！康定是康定情歌的故乡、茶马互市的重镇、锅庄文化的发祥地。康定有很多好吃的，全队好好FB一下，FB之后沿着折多河、彩虹桥、跑马山一带逛逛，拍拍照留念。
【住宿安排】康定登巴客栈1号店 地址：康定滨河路宏大名苑F栋(翔雲酒店旁) /0836- 卓玛
【单车维修】康定有氧单车店 地址：炉城南路266号 小马
D7康定-折多塘
【途经】康定(H2395)→15km→折多塘(H3222)
【里程】15km【难度】★★【风景】★★★
【出发建议】睡到自然醒再出发
【午餐地点】①爬坡多，带干粮和水；②今天只到折多塘的原因是直接骑上海拔4000米的折多山容易产生高反，所以建议在海拔3200米折多塘适合半天。
【骑行手记】
从康定飞登出发，过康定广场开始爬坡，约5km出康定，13km爬坡(曙光中桥位置有两个小下坡)到到折多塘村。
天气好的话，可以到折多塘飞登后山免费泡温泉。
【住宿安排】四郎翁姆青年旅舍 地址：进村右边第3家 / 翁姆
D8折多塘-新都桥
【途经】折多塘村→22km→折多山(H4298)→37km→新都桥(H3400)
【里程】59km【难度】★★★★【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】午餐带干粮或垭口吃泡面
【注意事项】①垭口不宜久留，待久容易高反；②折多山下坡遇雨雪天会超级冷，必须穿上冲锋衣、护膝和厚手套；
【骑行手记】
今天将爬318第一座海拔4000米以上的折多山——俗称折磨人多多的山，哈。
约22km爬坡到折多山垭口(K2880，海拔4298)。
祈求不要遇到恶劣天气和逆风吧。征服折多山肯定很鸡冻，为你骄傲，尽情拍照。
休息完毕后，穿上厚衣裤，检查刹车，开始下山。
约37km下坡+平下路(从垭口下到18km开始偶有缓上路)到新都桥营官村，再4km到达新都桥飞登站。
【住宿安排】阿拉秀庄园地址：新都桥镇318国道K2919处 贡嘎/拉姆
【单车维修】贡嘎单车维修店 地址：阿拉秀庄园内 电话：贡嘎
D9新都桥-相格宗村
【途经】新都桥→17km→高尔寺山隧道(H3920)→49km→雅江(H2530)→19km→相格宗村(H3543)
【里程】82km 【难度】★★★★【风景】★★★★
【出发建议】7点起床,8点出发。
【午餐地点】带干粮 或 雅江解决
【注意事项】①行程前松后紧，尽量早出发，路上少停留；
【骑行手记】
从新都桥飞登出发，2km平路出镇。
约9km平路（偶有小段起伏路）到高尔寺山脚叉路口。左边烂路上垭口，但现在隧道通了，我们往右边好路雅江方向走隧道。
约8km爬坡到高尔寺山隧道（G318国道最长隧道，全长5682米，洞口海拔3920米，隧道无灯，平路）。
穿越隧道后，约43km爽长下坡到雅江。（雅江有医院，医疗条件比较好，如需看医生可直接住雅江）
雅江休息补给后，继续赶往相克宗。不进县城，走右边的雅江隧道，19km爬坡到相格宗村，入住相格宗飞登——布珠民居三姐妹家。
布珠民居是川藏线必住网红打卡客栈，除了藏式特色，家有三姊妹，个个貌美如花，身材高挑。明哥也是看着她们长大的，目前大姐二姐均已参加工作，三妹负责打理客栈，客栈开办10年，摩友、骑友、徒步驴友、自驾客络绎不绝，口碑榜第一，好生热闹。
【住宿安排】布珠三姐妹青年旅舍地址：进村过右边白塔再往前50米 / 布珠
D10相格宗村-红龙乡
【途经】相克宗(H3543)→12km→剪子弯山隧道(H4200)→10km→熊宗卡垭口→17km→尼玛贡神山观景台→48km→卡子拉山(H4718)→22km→红龙乡(H4163)
【里程】82km 【难度】★★★★★【风景】★★★★
【出发建议】6点起床,7点出发。
【午餐地点】带干粮或尼玛贡神山观景台吃泡面
【注意事项】①4000米海拔天际云游，气候多变，遇到逆风和雨雪冰雹会冻成狗，难度会加倍；②五星难度，行程赶，路上少停留，一定要18点以前赶到卡子拉山垭口，否则就得赶夜路；③绝大部分骑友这段路会选择搭车到理塘，明哥真心不建议，318至苦方见真我，不骑哭不英雄，推也要推到拉萨，坚持就是胜利！
【骑行手记】
出发即开始爬山，12km爬坡到剪子弯山隧道(长2238米，进口海拔4200，出口4300米，隧道无灯且缓上路，注意暗冰)。
出隧道，6km上坡居多起伏路到熊宗卡垭口(H4281)，17km上坡居多起伏路到尼玛贡神山观景台(午餐可在这里吃泡面)，10km下坡+11km上坡到卡子拉最高点，再1.5km平下路到卡子拉山垭口(H4718，一定要18点以前赶到这里)。
垭口拍照后，6km下坡居多起伏路到雷达兵站，然后5km爽下坡到158道班。最后，5km上坡+6km下坡到红龙乡飞登。
红龙乡由于高原恶劣环境原因，经常缺水缺电，坏境没得挑，每家都差不多。聚友客栈开设近10年，服务口碑较好，老板丁布积极做救援还会调车，女主人是教师，做菜也比较好吃，其他家做菜呵呵哒，大家谨慎选择。
【住宿安排】聚友客栈地址：红龙乡318国道K3082处 /丁布
D11红龙乡-理塘
【途经】红龙乡→33km→理塘(H4014)
【里程】33km 【难度】★ 【风景】★★★
【出发建议】睡到自然醒再出发
【午餐地点】到理塘再解决。
【注意事项】节省时间的话，可以一天骑到禾尼乡
【骑行手记】
红龙乡飞登出发，约1km平路出镇，6.5km爬坡到K3069最高点。
16km下坡路(偶有小段平路)到理塘隧道山脚下，再6km爬坡(前3km为缓上坡)到理塘隧道(长2830米，进口海拔4148米,出口海拔4093米，隧道有灯)。
穿过隧道后，再3km下坡到理塘东城门，入住理塘飞登。
理塘是世界高城，海拔4014米，网红丁真的家乡。今天到得比较早，洗完澡可以去长青春科尔寺和理塘街头转转。
【住宿安排】小鱼儿大酒店 地址：理康路281号(理塘东城门旁) 潘成(预定、救援)、潘哥
D12理塘-禾尼乡
【途经】理塘(H4014)→58km→禾尼乡(H4006)
【里程】56km 【难度】★★ 【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮。
【骑行警示】毛垭草原13点开始会有变态逆风，一定要早出发。
【骑行手记】
约2km出理塘县城，再56km缓上路为主起伏路到禾尼乡所波大叔家。
所波大叔民宿是318第二家必住的藏式网红客栈，他家的草坪很大，牦牛很多，别的菜没有，就是土豆炖牦牛肉，而且管够，318最豪横的一家，不接受反驳，哈。
横穿毛垭草原，全程都是上好柏油路，风景极好，可以多拍些照片。
【风景介绍】
①毛垭草原风景秀美，土拔鼠很多，有幸可以零距离接触。
②禾尼乡温泉不错，10元/人，有兴趣可以去泡一下。
【住宿安排】所波大叔骑友之家 地址：禾尼乡 /洛桑
D13禾尼乡-巴塘
【途经】禾尼乡→34km→海子山(H4685)→84km→巴塘(H2580)
【里程】118km【难度】★★★★【难度】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发。午餐提前一天在理塘备好干粮。
【午餐地点】带干粮
【注意事项】①海子山已增设警务站，基本无打劫，尽量结伴而行；②措位乡、列衣乡一带可能会遇到几条家狗狂追你，眼观八方快速通过为上策；
【骑行手记】
从所波大叔家出发，约23km上坡起伏路到海子山脚下，11km爬坡到海子山垭口(海拔4685)。
海子口垭口风云多变，一会太阳一会冰雹。短暂休息拍照后检查刹车、穿上冲锋衣和护膝开始下山。
约84km几乎下坡(后30km偶有小段上坡)经6个隧道到巴塘。
80多公里下坡路详情如下：
『下垭口3km到姊妹湖观景台，过姊妹湖23km爽下坡到德林隧道(长658m)、紧挨着2km通过列衣隧道(长2107m)、5km到达车辆检查站，左转往巴塘方向。14km缓下坡路到波戈溪隧道(长2743m)，6km下坡到拉纳山隧道（3451m），出隧道后4k下坡到莫多乡，再12km偏下起伏路到黄草坪1号隧道（1221m），3km下坡到黄草坪2号隧道（917m）。
过完最后一个隧道后，10km到下坡到巴塘飞登站。
【住宿安排】德喜客栈 地址：巴塘县民族街 /拉姆【单车维修】巅峰单车户外，进巴塘县城的小上坡路可以看到，小徐
D14巴塘休整一天
巴塘海拔低，气候好，适合体整，好好洗个澡，睡个懒觉，然后把所有的脏衣服一次性洗完晒干。
D15巴塘-芒康
【途经】巴塘→33km→金沙江大桥(H2490) →14km→温泉山庄→68km→宗巴拉山(H4170)→5km→芒康(H3875)
【里程】107km 【难度】★★★★★ 【风景】★★★
【出发建议】6点起床，7点出发
【午餐地点】带干粮或海通兵站吃炒饭或炒菜
【注意事项】①五星难度，虽然没有相格宗到红龙乡难度大，但也一定要早出发；②如分两天走，一定要提前联系温泉山庄是否有营业。
【骑行手记】
出巴塘，11km偏下坡起伏路到金沙江与巴河汇流处。约21km偏下坡起伏路到竹巴笼乡，再1km到达金沙江大桥（老的大桥已经被大水冲毁，目前是军队临时搭建的铁桥）。过了桥就是西藏界，有点小鸡冻。过桥后，约12km偏缓上轻松起伏路到二道班温泉山庄（分两天走的可以住这里）。
约39km上坡到海通兵站(过了检查站左边有餐馆可午餐)，检查站需要查身份证，健康码和行程码。约7km平路到加色顶村，再10km上坡到宗拉山垭口（K3423 海拔4170），最后5km下坡到芒康
【芒康住宿】芒康重庆松普大酒店地址：芒康县城滨河路1号 /0895- 刘姐
【温泉山庄住宿】圣天温泉 标间200元 地址：二道班318国道旁边 邵哥
D16芒康-如美
【途经】芒康→13km→拉乌山(H4338)→36km→如美镇(H2640)→10km→觉巴村(H3151)
【里程】47km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮或 如美镇餐馆炒菜。
【注意事项】①拉乌山下坡比较陡，控制速度，注意逆风和侧风；②78月旺季，如美镇住宿较贵，标间会涨到200-300元一晚。
【骑行手记】
约3km平上路到江卡村，10km爬坡到拉乌山垭口(K3441,海拔4338)，拍照后，再2km起伏路到第二垭口。开始下坡，约32km陡长下坡到如美镇。
【住宿安排】豪馨大酒店淡季标间100、旺季随行就市 地点：如美镇江东村(竹卡新桥桥头，不过桥) 陈万辉
D17如美-邓巴村
【途经】觉巴村→16km→觉巴山(H3911)→25km→荣许兵站(H4046)
【里程】51km 【难度】★★★ 【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮或 登巴村炒菜
【骑行警示】下觉巴山旁边是悬崖，控制速度，小心落石。
【骑行手记】
过竹卡新桥，2km到竹卡检查站，10km上坡到觉巴村，再16km爬坡到觉巴山垭口(K3503 海拔3911，觉巴隧道很快修通，到时就不需要爬觉巴山的)。
垭口有个小商店，可以补给。
觉巴山垭品拍照留念后，10km下坡+2km起伏路到登巴村(可午餐)。接下来，1km下坡到底，最后10km爬坡到邓巴村，入住邓巴村飞登。
【登巴村餐包和住宿推荐】教授登巴村店地址:进登巴村前行120米 李哥(住宿环境没邓巴村好，但是菜做得好吃)
【邓巴村住宿推荐】东达山旅游服务中心(荣许大酒店) 地址：邓巴村荣许组(K3467) /0895-李哥(住宿环境好，吃饭自己动手做菜)
D18荣许兵站-左贡
【途经】邓巴村→29km→东达山(H5008)→37km→左贡(H3877)
【里程】62km 【难度】★★★★ 【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮或垭口小卖部吃泡面
【注意事项】①爬第一座海拔5000米的东达山，早点出发；②东达山一带天气风云多变，一阵风冰雹就来了，超冷，注意防寒；
【骑行手记】
从邓巴村出发，约29km爬坡到达东达山垭口（K3552 海拔5130），恭喜你，征服了318线上第二高山——东达山，心情超级鸡冻，有木有。
拍照留念后，开始下坡啦。
约30km长下坡+3km起伏路到左贡检查站，2km平路到左贡飞登。
【住宿安排】左贡吉安宾馆 地址：左贡县旺达下街13号 萍姐
D19左贡-邦达
【途经】左贡→41km→田妥镇→22km→田妥村→43km→邦达(H4120)
【里程】107km 【难度】★★★【风景】★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮 或 田妥村炒菜
【注意事项】早起早出发，否则到下午准会遇到逆风，完全骑不动。
【骑行手记】
从左贡飞登出发，约40km起伏路到田妥镇，22km起伏路到田妥村(有餐馆和商店，可午餐)。到田妥村后左转过桥，约17km平路+26km起伏路到邦达，入住邦达飞登。
邦达镇是三角形，中间是邦达广场和雕塑，可以拍拍照。
【住宿安排】磐石营青年旅舍 地址：入邦达镇100米 强哥
【单车维修】磐石单车维修行(入住可免费调刹车变速)强哥
D20邦达-八宿
【途经】邦达→14km→业拉山(H4658)→8km→72拐→75km→八宿(H3280)
【里程】97km 【难度】★★★★ 【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮或瓦达村炒菜
【注意事项】①72拐下坡很陡，弯道很急，注意落石，控制速度，小心慢行；
【骑行手记】
过邦达检查站开始爬山。约14km爬坡到业拉山垭口(K3709 海拔4658)。PS：菜鸟级别的明哥曾与队友打赌，2小时骑到垭口，赢了一顿凉拌猪耳朵，哈。
拍照后开始下山。从垭口下坡8km到72拐观景台。传说中的72拐到啦，鬼爷神工、蜿蜒曲折，很是壮观。观景台游玩后，继续下坡。30km长下坡到怒江明洞，约3km平上平下路到怒江大桥。过桥后，沿白马沟悬崖山路继续前进。约14km上坡(偶有小下坡和缓坡)出白马沟到瓦达村（入村口有餐馆和商店，可午餐）。
补充能量后，1km陡坡到瓦达村最顶点，1km下坡+5km偏上坡起伏路到瓦来村，5km上坡到拉根村。最后12km上坡居多路到八宿县城，入住八宿飞登。
【住宿安排】
①游客大本营 地址：八宿县小学斜对面(第二小学前行280米) / 平姐
②运城宾馆 地址：八宿县中石油对面 小钱
D21 八宿-然乌
【途经】八宿→69km→安久拉山(H4325)→24km→然乌(H3960)
【里程】93km 【难度】★★★★★ 【风景】★★★★★
【出发建议】6点起床，7点准时出发
【午餐地点】带干粮 或 吉达乡炒菜
【骑行手记】
出八宿县城，一个小下坡后开始爬坑爹的上坡起伏路。
24km上坡居多路(上坡与下坡比为9:1)到王排桥，
14km陡上坡居多路 (上坡与下坡比为9:1)到吉达乡(可午餐)，
31km上坡居多路(上坡与下坡比为9:1)到安久拉山垭口(K3858 海拔4475)。
安久拉山垭口如遇晴天，风景超好。垭口拍照停留后开始下山。
约24km超不爽的下坡路(前5km有缓上需用脚蹬，中间也偶有小上坡)到达美丽的然乌镇，入住然乌飞登。
【风景介绍】
①然乌湖又名安目错湖，是318线上最美丽的地方。传说中湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，它们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。
②时间充裕的朋友，可以在然乌镇拼车到仁笼巴冰川看看。
【美食推荐】
圣地燃木齐藏餐馆地址:然乌镇蓝湖驿站旁边 转山大叔
点评：电影《转山》里面藏医扮演者，人出名也很热心，给每位骑友就送哈达，饭菜也给力。
【住宿安排】老兵饭店 地址：然乌镇电信局对面 /0895-吴哥
D22然乌休整一天
睡到自然醒，然乌湖游玩，有时间可以包车去一下仁笼巴冰川；
D23然乌-波密
【途经】然乌→63km→玉普乡→25km→松宗镇→42km→波密(H2725)
【里程】131km 【难度】★★★ 【风景】★★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】松宗镇
【骑行手记】
然乌飞登站出发，沿着然乌湖骑行，景色美不胜收。 18km偏下坡起伏路到林芝界K3898。
14km下坡到米堆冰川景区接待中心，31km下坡到玉普乡(玉普乡前5km偶有小上坡)。约20km偏下起伏路到K3960，过后5km下坡+平路到松宗镇，午餐在这里解决。
午餐后继续前行，42km下坡(偶有上坡)到波密。
【游玩推荐】墨脱离波密约120公里，是中国最后一个通公路的县城。有兴趣可以拼车去看看墨脱秘境，拼车费约300元（可找宾馆老板要租车电话），墨脱门票为160，一天内可来回，沿途风景很好，墨脱县城没什么好玩的。
【住宿安排】沙丘岛客栈 地址：波密县工商局钉子路口往左边约200米 和平大哥
D24波密-通麦
【途经】波密→90km→通麦(H2070)
【里程】120km 【难度】★★ 【风景】★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮，或在通麦解决。
【骑行警示】
（1）波密通麦段好路好山好水，骑行易安逸，很多骑友因此放松安全警惕，这段路就成了骑行事故最多的路段。飞登提醒大家：这段路迎面而来的汽车会陡然增多，一定切记只走右边、不并排、速度控制在安全范围以内。
【骑行手记】
出波密，沿着帕隆藏布江缓下前进(偶有小上坡)，好路好山好水，风景不亚于然乌波密丛林风光。
32km下坡居多起伏路（2/3为下坡）到古乡,
50km下坡居多起伏路（2/3为下坡）102隧道(长约1600米，无灯)。102隧道开通后，就不需要再经过危险的 102塌方区啦！吾党万岁万万岁。过隧道后，8km起伏路到通麦飞登站。
体力好的兄弟，在通麦吃饭后，继续骑行。
【人文景色】
从排龙乡可到雅鲁藏布江大峡谷徒步探险，门票85元，一般2天来回，头天徒步(约12小时)可以到山顶，山顶住宿200元包食宿，次日原路返回。注意：大峡谷比较惊险，蚂蝗多(带盐涂身上可稍预防)，一定带足够的干粮和水，请谨慎入谷。
【通麦住宿】向大姐客栈 地址：兵站正对门左侧 向大姐
【排龙住宿】排龙神汤温泉酒店地址：入排龙乡200米娟姐
【拉月村住宿】新光客栈 地址：拉月村入村260米 /文姐
D25通麦-鲁朗 69km
【途经】通麦→17km→排龙乡→14km→拉月村→12km→东久乡→31km→鲁朗（H3285）
【里程】69km【难度】★★【难度】★★★★
【出发】8点起床,9点出发。午餐带干粮 或到鲁朗吃石锅鸡
【骑行手记】
通麦飞登出发，约17km轻松起伏路经新通麦大桥、飞石崖隧道(长531米，无灯)、小老虎嘴隧道(长443米，无灯)、小老虎嘴明洞、帕隆1号隧道(长1390，无灯)、泊龙沟特大桥、帕隆2号隧道到排龙乡。
再14km上坡到拉月村，12km上坡(一半缓上)到东久乡，18km爬坡到鲁朗兵站，1km下坡+8km缓上缓下路到西岗村。
最后4km起伏路到鲁朗纳麦村(K4159)。
【通麦住宿】欢迎大家推荐给明哥，微信
D26鲁朗-八一 72km
【途经】鲁朗→25km→色季拉山(H4720) →45km→八一(H2930)
【里程】74km【难度】★★★【风景】★★★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮
【注意事项】色季拉山天气多变，遇雨或雪下坡会极冷，注意防寒保暖。
【骑行手记】
从鲁朗飞登出发，25km爬坡到色季拉山垭口（K4182 海拔4720）。
PS：从鲁朗到色季拉山垭口有几个观景台要收费，进去之前问清楚，收费的就不要去了。离色季拉山四五公里处有个免费的观景台，视野开阔，风景更好。
垭口拍照留念后，31km长下坡到林芝镇，再14km下坡居多起伏路到西藏第二大城镇：八一。最后4km平路到八一飞登。
(八一是拉萨第二大城市，可以狠狠的FB一下，自助火锅搞起，大口吃肉，大口喝酒)
【风景介绍】
色季拉山风景不错，运气好可以看到南迦巴瓦峰。。
八一镇是林芝地区首府，西藏第二大城镇，福建园值得一去，只要不下雨，傍晚一定会有很多美女去跳锅庄舞，兄弟们可以去感受一下,哈。
【住宿安排】川藏线标间旅社地址：八一双拥南路89号(318国道旁边) 彭哥 （特色：自助石锅鸡，69元/人，超级好吃！鸡肉管饱)。
D27八一-工布江达
【途经】八一(H2930)→63km→百巴镇→20km→巴河镇→49km→工布江达（H3440）
【里程】130km 【难度】★★【风景】★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮 或 百巴镇炒菜
【骑行手记】
出八一镇沿尼洋河前行。
63km几乎平路(偶有小上坡)到百巴镇(可午餐)。
20km起伏路到巴河镇。
过巴河后，49km起伏路到工布江达。
【住宿安排】鸿图商务宾馆地址：318国道阳光加油站斜对面 小杨哥、
D28工布江达-松多
【途经】工布江达→44km→金达镇→56km→松多（H4170）
【里程】100km 【难度】★★★★ 【风景】★★
【出发建议】7点起床，8点出发
【午餐地点】带干粮 或 金达镇炒菜
【骑行手记】
7点半起床，收拾行装吃完早餐即出发。
离开工布江达沿着迷人的尼洋河继续前进。
13km轻松缓上路到江达乡，6km起伏路(上坡下坡对半)到中流砥柱。
24km上坡起伏路(上坡与下坡比例为3:1)到金达镇(午餐，并补给)。
56km上坡起伏路(上坡与下坡比例为9:1)到松多镇(K4456)。
【住宿安排】杨门客栈 地址:松多中间位置右手边 /小杨哥