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无欺于死者，无负于生者，无愧于来者
第6109回：深圳户外入门线险，东西冲穿越捡垃圾
深圳户外的入门线—东西冲穿越。
世间的完美总需等待，命中有时终须有,命中无时莫强求.
黄剑博与队友在深圳最美海岸线义务清理游客丢弃的垃圾活动：冒着从悬崖上摔下来的风险清洁山野。
深圳东西涌海岸线，位于深圳市大鹏湾南澳半岛南边。沿着海岸线行走，从东涌沙滩走到西涌沙滩。经过穿鼻岩、贵仔角、大排头等八个大小岬角，及其分隔而成的海滩。
深圳海岸线全长230公里，以面朝大亚湾的大鹏半岛开始环绕，一直延伸到大鹏湾，直到沙头角为东部海岸线；沿着深圳河从沙头角开始向西延伸，经过红树林自然保护区，囊括整个深圳湾。
2009年11月29日，早上乌云密布，中午开始艳阳高照，今天的活动主题是海岸线穿越加环境清洁 ，活动路线是深圳东冲到西冲穿越。深圳集合地点与时间： 8：30罗湖体育馆站台出发，蓝色茶湾 GG是活动决策者，队员有：2奶 MM（天堂雨的马甲） ，
GG ，麒麟枕头 GG ， 哑鼓 GG， 一滴香水 MM（福建人，嗓门特大，特热情）， 纤月 MM ， MM， 帽打帽 MM（从事服装行业的女老板，住沙头角，和我一起回家），蓝月 MM ， MM ，
玲玲apple MM （比较厉害的美女，昨天走了三水线全程）， 早立-如歌 GG（一起去过江西武功山）， 非孤孤非 MM ， 山村野民 GG ，访影访踪，江波 GG 活动发起人（人高马大，腿特别粗，壮汉一个，体能很好） GG， GG（都叫小S，比较帅的小子）， MM， 小-西 MM （仙桃老乡，眉上一颗痣），szxnf GG， GG（经常一起爬山的老驴），落叶遇见了风 GG ， lost lamb MM ，柔柔长发，门天女（半个老乡，个子不高，说话很幽默肉麻，一般正经人都不敢跟她走在一块）。
出发前邻队有提要求，总结起来是这样的：
有部分队友想自驾游去东西冲海岸线，领队建议驾车到西涌沙滩(有停车场），然后乘坐小面的到东涌社区工作站，以前是5元每人，后来涨价到50元。从东冲开始沿海岸线徒步穿越至西涌沙滩(海岸线徒步线路下面有介绍），驾车返程。
大部分队友想搭乘公交车前往东西冲穿越，公交车出行去东西冲徒步穿越的可行的，在深圳市内的深圳北站乘坐E11，票价10元每人，要坐15个站，用时120分钟，首6：00，末21：30。乘坐到南澳街道办下车同站转乘m231至东涌社区工作站，4个站，用时23分钟，首5：35，末19：40。
出发前邻队强调了装备的重要性。
个人装备：双肩背包、登山鞋(或防滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、防晒油等。特别注意：此次穿越活动具有一定的难度，杜绝穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋、裙子等非运动服装。
后来在东西涌穿越时我还真遇到一个男人的带着2个美女爬海岸线，一个女的穿着短裙，脚踩高根鞋，她攀岩时裙内丁字裤衩被下面的猥琐男们看得一清二楚。另一个美女更随便，她穿个拖鞋，这些美女都是不要命了？。
领队建议大家携带个人食品：午餐干粮：饼干、火腿肠、少量盐或榨菜、水果，一顿中餐的量，大家自行选择搭配，3升左右的饮用水；
也建议大家准备个人药品：藿香正气水、风油精、止血贴等;
领队携带了集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等;
领队提到了运动装备，他建议大家穿速干/运动衣裤、防滑的运动鞋、搬砖手套。。。
速干衣裤会比普通运动衫好一些，在穿越海岸线过程中排汗量比较大，这也是为什么基本上路上没有洗手间也没人提出过异议，因为基本上水分都排汗排完了……回归正题，因为排汗量大所以速干衣会更快干燥，以免一路都是湿漉漉的。如果没有速干衣裤的话普通运动衣也行，但千万不能穿裙子，不然会春光乍泄的。
防滑的运动鞋会让队友穿越海岸线过程中更轻松，在路程中有礁石及泥石路下坡，鞋子防滑会在下坡过程中更安心。不过不用穿一双新的名牌运动鞋，运动鞋底软，在徒步过程中磨损比较大，建议徒步鞋会更好。
搬砖手套嘛，是因为在路上有许多热带植物，带着荆棘，但是下坡这些小植物是非常有用的。基本上树枝甚至小植物都会很稳，可以直接抓着借力下坡。一般来说搬砖手套咱们都会为参与者们准备，大家只需要知道作用就好啦。
2009年时东西涌很多陡坡并没有绳索，需要借助灌木攀爬。
邻队强调了个人补给的重要性，体力欠缺的时候，真的很影响运动能力和心情，有些补给还可以防止中暑和抽筋。
每人二升以上的水可以保障到一路的用水需求。在户外来说必须带够自己的水，有时候一口水都是救命的。如果在不能保障自己足够的基础上，不要把水借出。当然，也尽量自给自足不要借别人的水（户外规则）。
路上也有两个补给点，不过物价翻了好几倍……小口喝水补充水分，尽量小口多次，不适宜大口喝。大口喝水容易导致身体盐分不足，出汗量也会变大，相当于浪费了一部分水资源。可以用湿毛巾擦擦四肢面部，但是不能直接用水浇身体，温差大容易导致心肌梗塞或抽筋，甚至更容易中暑。
有条件的群众可以携带口服补液盐散。
今天被迫高尚了一会，又捡垃圾又冒险扛着大垃圾在悬崖乱石里面穿梭。今天活动负责人安排我做了四队的领队，结果给我分配了两个体力很差的女生，友队的几个漂亮的女生一直在叽叽喳喳地聊天，导致那些拿相机的小兔崽子们拼命围着美女拍照，摄影师却极少给我们四队的人拍照，令我非常气恼。
领队要求队友用小袋子捡好垃圾，再倒进大垃圾袋这样比较方便。全程我们清理了不下十大袋垃圾，可以堆满一条船。
因为今天的主要目的是学雷锋捡垃圾，所以没有什么时间拍照或看风景。
东冲、西冲都位于深圳大鹏半岛的最南端，距离不远，徒步四小时就可以互相到达，因为形成了著名的东西冲穿越路线。东西冲都是三面环山，一面沿海，山恋起伏，海岸线漫长，可谓一半路程是山路，另一半路程才是海岸线。途中都是青山、碧海、沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌，这里是徒步、露营、观日出的好地方。
深圳东西涌徒步路线可以称为国内十大最美徒步路线之一，徒步终点的西冲沙滩也被评为国内八大最美海滩之一，凭借这样的美景，东西涌穿越可以说是深圳最出名的一条海岸线徒步路线，是深圳户外必打卡的一条路线。
穿越路线的前半段多山，路面也比较滑，下山需要更加小心，很多地方有碎石，翻山越岭，惊险刺激，行走攀爬钻跳必须手脚并用，记得一定要穿防滑的鞋子和户外手套。
如果实在坚持不下去，沿途会有渔民的快艇的电话号码，有需要可以乘坐快艇去终点西冲沙滩，费用还能接受。
如果一日的徒步让人无法过瘾，群众还想继续享受周边的阳光沙滩，那就选择在西冲沙滩附近的民宿住上一晚，第二天再次进入西冲沙滩游玩，东西冲海岸线徒步沿途的树荫比较少，所以防晒一定要做足；
补给说明：起点跟终点都有小卖部，沿途虽然有几个当地渔民在卖水的小店，但是经常会出现卖完的情况，所以一定要带上充足的水才开始徒步；
深圳东西涌穿越的菜鸟级群众非常多，他们并不是专业户外选手，喜欢边走边扔垃圾，所以在2009年经常有群众投诉海岸线垃圾遍地，故而今天我们磨房的登山爱好者组织了一次别开生面的深圳东西涌徒步捡垃圾活动，也教育一些喜欢乱扔垃圾的人。
今天有财务做总结：今天各位同学发扬了不怕苦不怕累的精神,很值得表扬!下次公益活动希望继续发扬. 每人平均消费40.00。
今天的战斗成果：一共运了两船的垃圾，一条船已经运载不下了，经过几次砍价，一条船一百元。后来垃圾运到西冲垃圾运输站，明天由村里面的垃圾卡车运走。
今天战果辉煌，落叶买的黑袋子容量大够结实，才能把每袋重达差不多二十公斤的垃圾从山头运到海岸边。最大的垃圾堆在一个山头上，看样子成了垃圾丢弃处了，大家伙一通奋战，把大部分捡拾干净，肩扛手抬把十几个大袋子运到山下。
之后又用装米的袋子沿途继续捡拾，走到西冲的时候也差不多都装满了。路上有一队似乎叫“游玩E族”的队伍，也捡拾了不少垃圾。
相信经过此次大清理，东西冲应该会清洁一段时间了。
谢谢一路同行的队友们，大家都是好样的！第二组的成员：三MM：纤月、哈菜、，两GG：、麒麟枕头。tony，今天一大早就起来了，7点20分就到了世界之窗地铁站等车，第一组的任务是打头阵完成后半程的海岸线的垃圾清理。
吃完午餐，我们第一组前提出发，开始清理路面垃圾，由于我们是先头部队，第一个在一个海岸线山头发现大量垃圾。这些垃圾可能已经存在几个月了，有些垃圾非常恶臭，蓝月MM看了差点呕吐了，今天我们组每个成员都很积极，很快我们就清理了4大袋垃圾，由于垃圾实在太多，组长落叶不得不向其他组通报求援。
经过大部队全体成员的努力，我们把山头的垃圾清理一空，就这个山头的垃圾就有10大袋子，用船分两次才全部运走，第一次2袋（因为海浪声有点大，没有沟通清楚，其他垃圾还没搬运下山，船就开走了），第二次8袋。
把这些垃圾袋搬运下山，也是费了一番功夫，悬崖小路很窄，又是沙石路，空着手下坡都很艰难，更何况扛着一个很重的垃圾袋下坡，可以说这次
今天的男女队友个个表现不错，男人们力气大，美女们心很细，一片垃圾也不放过，发挥了不怕苦不怕累的精神，圆满完成了这次东西冲环保活动。
今天的活动非常有意义，希望海饼干经常组织这样的环保活动，希望通过我们的活动，能提高大家的环保意识，也呼吁户外人士，户外注意环境保护，带走垃圾，只留下脚印，我环保，我快乐！
7点30分有惊无险的准时到达集合了，上车也赶紧补眠，一直处于昏迷状态。最大的感悟：捡垃圾真的不容易啊。。哈哈，向同志们致敬！
代表第四组作业：首先，很感谢江波在最后＂紧张的关头＂给了我这个可贵的名额，才能让我顺利参与这次的公益活动，实现了我的心愿。
然后得给我们的队长天堂雨（黄剑博同志的网名）一个“合格”的头衔，除了要自己捡垃圾、背垃圾外，还得照顾我们这些队员。确实挺幸苦的。但保留“优秀”的头衔， 因你偶尔会自己往前冲，直至难以寻觅到人影。
还有山村野民，好市民一个。一直没怎么脱离队伍，也很认真捡垃圾，幸苦了 ，接着得说说APPLE，是个猛驴哦，昨天爬了三水线，今天人不太舒服还坚持来参与环保的公益活动，精神非常可佳可赞。
另外她的声音也很好听，看得出是个外刚内柔的女生，嘻嘻，期待有机会再与你同行。嗯，还有小S，感觉非常专业的摄影师，从一开始拍到结束，从天亮拍到天黑，能为大众服务，虽然很少与我们同行，但四组还是以你为荣。
之后才发现天若有才 （文人不是骚客）还发帖去香港走麦径了，他明年还去越南，邀请我同行，看来我不只是与他长得像，爱好都一样啊，他包里的药材很齐备，负重能力强。
2009年11月30日，早上做电梯到公司就看到办公室的超级美女任小梅，以前总从她座位前面经过，没有感觉她有多美，但今天在办公室邂逅她，才突然发现她就是我昨天在东西冲遇到的那个熟悉的陌生人。
早上很多同事戴口罩感冒了，小周还因为感冒去了医院，公司要求感染了病毒的都回家休假。早上发现了哈菲发给我的信息，这种人最讲信用了。
2023年12月23日，我们从望郎归下撤到东涌村，穿过发生了天翻地覆变化的渔村，我们朝山上走，保安拦住我们，要我们扫码登记山野防水申明，之后我们在斜坡上吃午餐，有队友从背包拿出青瓜，真是美味。
在炎热的时候水果是一个宝贝，虽然青瓜不算水果但是在路上闻到别人家的青瓜味简直羡慕的欲仙又欲死。天气太热的情况下很容易吃不下东西，这时候水果就是大宝贝了，既可以补充水分也可以填一下肚子，简直完美！
南粤榕还跟我分享了红牛饮料，相对而言配比的微量元素会比我们自己冲的盐水糖水更加适合人体需求，所以备上一瓶也是有备无患的。补给点也有售卖冰冻饮料和冰棍，但是不建议大家在炎热的情况下吃冰冻食物，最好还是喝自带的水。
然后排队上厕所，这时发现陆续有很多年轻人过来登山，看装备都是非常业余的，还有人在此拍摄婚纱照。
深圳远足径也穿过东涌村，我们上山就看到一个新建的打卡地，写着翻越下一个山海，很多人排队拍摄“到处一游”。
我们还有一个路标，显示到西涌村有约五公里，刚出发就遇到一个悬崖要穿越，会经过一段红树林，在此与领队走失，因为丛林藤条太多，影响后面四人的行进速度，阿生一个人冲在最前面。
我们下了坡就开始在礁石上穿越，江南喜欢拍照，我们走到一处宁静的沙滩，看到有一个闲置的小卖部，老板消失了，有人在沙滩上拍照，偶遇一个20多人的商业登山队，我们再爬坡，再走到另外一处海滩，看到礁石上竖起了“穿越东西冲”的牌子，方便游客拍照。
有人搭建了简易的小卖部，但没有人卖水，再沿着铁链攀岩，冲到山顶看到去天文台的小径，一对情侣在南澳运动驿站休息，这是一个修建在悬崖旁边，为游客提供临时休憩、应急保障等服务的小屋。
深圳市大鹏新区南澳办事处于东西涌穿越路线的必经路段建设了全深圳首个户外运动驿站，推动应急管理关口前移、触角延伸、力量下沉，探索建立“事前预防、应急处置、便民服务、能量补给”的安全管理共建共治模式。11月15日，南澳户外运动驿站正式揭牌营运，可喜可贺。
南澳作为全域山海旅游的热门区域，一直受到户外运动、海岸线穿越等爱好者的追捧，特别是近几年随着南澳全域旅游的深度发展，来南澳登山、东西涌穿越、户外徒步等人员持续增多，随之而来的是安全风险监管和突发事件应急救援压力不断加剧。
据南方报纸近三年数据统计，2021年山地救援54宗，占比50%；2022年山地救援86宗，占比71%；2023年截至目前山地救援102宗，占比73%，山地救援突发事件总数与山地救援占突发事件的比例均在逐年增加，且增幅较大。如何破解山地救援难题，提高救援工作效率，提升户外运动爱好者和游客的安全意识就成了一个关键问题。
据郑伊灵，古亮宇，吴如倩和朱洪林报道，户外运动驿站是专门为户外运动爱好者和游客打造的集应急救援、安全宣传、假期值守、临时休憩、应急保障等多种功能于一身的服务站，是全深圳首个专门针对户外运动而建设的应急服务站，是南澳办事处在户外运动安全工作上的一次大胆创新，也是南澳办事处坚守安全底线，践行安全发展观念的具体举措。
翻过一个山头，我们又下到海边，继续前进，这一带的石头非常多，队友使用了绑腿和护膝，导致大腿血流不畅，连续出现两次抽筋现象，后来我叫队友卸掉护膝，之后再也没有抽筋了，领队建议我们在正式徒步前，做一下拉伸，做好准备运动可有效降低关节扭伤以及腿部抽筋几率；
抽筋时，可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉。
我们冲上另外一处悬崖顶坡时，邂逅一群爬山的年轻人，有领队携带了单反相机，一群人站在悬崖边排队拍照。
我看到一些崩塌到海边的悬崖呈现火山状的纹理，所以我们所在的海域以前应该是一个火山坑。其实我们旁边的七娘山是1.4亿到1.5亿年前形成的火山，因为这场1亿多年前的火山运动，才有了大鹏半岛乃至深圳美丽的山山水水。
东西涌海岸线上有几个海岬，需要借助铁链才能爬上去。拉铁链时，要等前面那个人完全通过之后，后面的人才好跟上，不然如果有两个人同时在铁链上，只要有一个人摇晃了铁链，另外一个人就会跟着动，极不安全。
在到达西涌沙滩的时候，会遇到一处崖壁，涨潮的时候，会比较难通过，通常这里也会堵很久