氯化钙除磷 夏季【细胞级补水】: 上脸秒爽润，褪红修复维稳全到位
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夏季护肤C位
真的有趣还是不必要？
一个无广告、无软文的公众号
水可以说是中西方护肤理念的一大差异。
在亚洲，人们不需要任何护肤品，但离不开各种【爽肤水】。
但在欧美国家，【碳粉】“弱”到什么程度呢？ 也就是说，很多功能性药妆品牌的产品线中根本就没有【爽肤水】这个品类。
虽然人体的70%是水，但皮肤的72%也是水。 但“通过皮肤补充水分”是一个伪科学的护肤理念，我们已经普及过很多次了。
时光机器
但【爽肤水】真的那么“鸡肋”吗？
并不真地！
今天我们要聊的是夏天最流行的水类型：
热水喷雾。
市场上的温泉水、活性泉水等种类繁多，甚至连饮用的瓶装矿泉水也被列入DIY护肤品之列。
温泉水【大喷】是很多童鞋夏天的首选，没被它诱惑过的恐怕没有几个。 因为它在皮肤上感觉凉爽、水润，并含有人体必需的矿物质，所以被认为是“细胞级补水”。
我想知道，与普通[水]肤感相同，但因含有某些[矿物质]而价格高出数百倍的[温泉水]对皮肤是否有好处？ 我们首先要了解矿物质与皮肤的关系。
虽然“补水”不是我们可以谈论的话题，但也别提了。 有些矿物质称为“细胞级修复”并不过分。
可能影响皮肤的矿物质
作为人体最大的动态器官，皮肤包含着复杂的生物过程：当与外界接触时，它保护身体免受病原体、异物、水分流失和紫外线的侵害； 它在温度调节、感知和 VD 合成中发挥着至关重要的作用。 ，起着关键作用。
越来越多的科学证据表明，皮肤的状况除了严重依赖人体循环系统提供的营养物质外，还直接受到从外源（外敷）摄入的营养物质的影响。
各国政府部门发布的《膳食指南》中列出了人体必需的12种维生素和9种矿物质（包括钙、铜、铁、镁、磷、硒、锌、钾、钠）。
▲成人矿物质摄入量要求
作为人体必需的营养物质，这些[矿物质]外用的护肤效果一直是科学界关注的话题：
有的被广泛用作皮肤保护剂，有的只是噱头多于证据，有的甚至对皮肤有害。
镁+钙：促进屏障修复
钙 (,Ca)
它在调节基底角质形成细胞向角质形成细胞的分化中发挥关键作用，并有助于维持皮肤屏障的稳态。
例如，葡萄糖酸钙（溶液或凝胶）用于治疗酸中毒烧伤。
镁 (, Mg)
人体内约40%的【镁】分布在细胞中，对于能量代谢和细胞复制至关重要。 从机制上讲，镁是许多金属酶的辅助因子。
《科学》杂志的一项研究中，将镁盐水溶液涂在无毛小鼠的皮肤上，并用保鲜膜覆盖 20 分钟，然后让皮肤表面干燥。 结果显示：除【磷酸二氢镁】外，所有测试的镁盐都能加速皮肤屏障的修复。 （文件[1]）
▲不同镁盐（10mm）对屏障恢复的影响。 氯化镁、硫酸镁、乳酸镁溶液可在胶带剥离后3小时加速屏障恢复； 而PBS缓冲液中的磷酸二氢镁和氯化镁不能加速屏障恢复。
有许多基于镁的护肤品，例如：
【滑石粉】：
主要成分是水合硅酸镁，是婴儿爽身粉的主要成分。
它是一种有效的收敛剂，成人也可以使用它来减少容易出汗的部位（例如腋下）的潮湿。 它也常用于化妆品和其他外用产品（例如抗真菌剂）中，作为光滑、不结块的剂。 近年来，滑石粉的使用量有所减少，因为它在自然状态下通常含有石棉； 然而，研究表明，几乎没有证据证实滑石粉在机械上或临床上会导致癌症。
【硫酸镁】：
虽然它也是泻药的主要成分，但在洗澡水中添加适当浓度的【硫酸镁】，可以加强局部皮肤的软化和去角质，缓解肌肉紧张，促进放松。
从【原理和机制】来看，镁离子和钙离子确实在调节角质形成细胞的增殖和分化中发挥着关键作用，并且已被证明可以激活角质形成细胞的迁移。 然而，医学文献中没有太多[临床研究]证据来支持这些说法。 （文件[2]）
【钙+镁】的适当组合：
更好地促进屏障修复
如果单独使用【钙】或【镁】的效果不可靠，那么混合特定浓度的【钙+镁】的护肤效果应该更明显。
有研究将不同摩尔比的氯化镁和氯化钙的混合水溶液涂在无毛小鼠的局部皮肤上，观察到：当10mM[氯化镁]和10mM[氯化钙]的混合水溶液使用后，比单纯使用10mM[氯化镁]溶液更能有效加速皮肤屏障恢复。 当钙镁比低于1时，加速皮肤屏障修复的效果最好。 （文件[1]）
▲等摩尔（10mM）氯化镁和氯化钙混合物比单独使用10mM氯化镁溶液更能加速屏障恢复
钾(,K)
钠(,Na):
[死海]概念的主要成分，
外部涂层的实际功效尚不确定
[钾]和[钠]都是主要的细胞和细胞外电解质和渗透物质。 它们在神经细胞信号传递、维持细胞渗透平衡、吸收营养物质等方面具有重要的生物学功能。
自古以来，人类就开始使用死海盐配制的溶液来洗澡，因为他们相信死海盐中的【钾】和【钠】有很多好处。
直到现在，仍有不少死海盐和死海泥护肤品宣传：死海盐（沐浴疗法）可以缓解牛皮癣和特应性皮炎的一些症状（如瘙痒、头皮屑等）； 然而， ！ 根据相关已发表的临床文献，支持这些作用的证据尚无定论。
而且还有一个逆转：后来的研究指出，死海盐的可能功效并不是来自【钠】或【钾】，而是来自我们刚才提到的【镁】。
锌（锌、Zn）：
多种隐藏功效，护肤全能
【锌】作为最重要的物理防晒剂，对皮肤起着重要的作用。 我们在【防晒】文章里已经详细写过。
[锌]是许多酶的主要辅助因子。 人体内11%的锌与皮肤的表皮有关。 它是护肤品中为数不多的被 FDA 指定为“皮肤保护剂”的成分之一：醋酸锌（0.1-2%）、碳酸锌（0.2-2%）和氧化锌（1-25%） ）。
其中【氧化锌】大家最为熟悉：作为皮肤外用药物，被皮肤科医生称为“万能药膏”。 主要作用是抗炎、抗菌、促进愈合修复。
我们用Surg上发表的一篇综述来简单总结一下[锌]和[氧化锌]已经被科学界认可的诸多功能（文献[3]）
表皮更新，
生活离不开【锌】
表皮组织中的锌元素可以促进皮肤细胞的增殖和再生，堪称“细胞级修复”。 如果缺少锌，就容易出现各种皮肤炎症。
皮肤的各种功能，
生活离不开【锌】
迄今为止，科学界已发现人体内300多种酶中含有锌。 喜欢：
皮肤中的天然抗氧化剂【超氧化物歧化酶（SOD）】旨在消除人体和皮肤中的自由基，有效抗氧化、抗衰老——它离不开【锌】。
【碱性磷酸酶（AP）】参与单磷酸腺苷（AMP）的代谢，对于抑制皮肤炎症非常重要——它与【锌】分不开。
与表皮细胞分裂相关的蛋白质，如【脱氧核糖核酸（DNA）】和【核糖核酸（RNA）聚合酶】，它们催化DNA的复制和转录，对于维持表皮的高度增殖（皮肤再生和更新）至关重要 - 它们都依赖于锌。
锌：
关于皮肤生长、保养和修复
【锌】元素深入参与皮肤生长、保养、修复的全过程。 科学界已经明确研究了它在皮肤和伤口修复中的生理作用。
【氧化锌】：
消炎、阻断“皮肤杀手”
【氧化锌】在抗炎方面的【作用机制】在长期的研究中也逐渐变得清晰明了：
例如，【锌】可以减少体内经常观察到的“角质形成细胞活化标志物”——以人类的角度来说，它可以防止角质形成细胞在面对外界刺激时反应过于剧烈，从而有效减少炎症。
同时，【锌】可以抑制“皮肤杀手”一氧化氮（NO）的产生。 NO 可以与超氧阴离子 (O2-) 相互作用并形成过氧亚硝酸盐 - 一种导致[组织损伤]和[皮肤炎症]的细胞毒性物质。
局部涂抹是更好的皮肤护理方式
【锌】与其他成分有很大不同：
[锌]在[表皮层]的含量高于[真皮层]。 因此，【锌】成分的外敷不需要很强的渗透力，却可以达到更好的护肤效果。 具有长期、安全、有效的临床应用历史，广泛用于治疗痱子、湿疹、癣、瘙痒等皮肤病。
【表皮】内，低钙离子和高锌离子会刺激角质形成细胞增殖，加速伤口愈合（加速“再上皮化”），促进皮肤缝隙更快愈合，具有更好的愈合质量。 在伤口模型研究中：补充【锌】可以促进伤口愈合。 在大鼠模型中：伤口边缘的[锌]水平在24小时内增加了15-20%，当伤口开始愈合和修复（“上皮化”开始）时直接增加到30%。 （文件[4]）
作为防晒成分更不用说
【氧化锌】是唯一被 FDA 判定为具有最高安全级别 (GRAS) 的防晒成分，可用于高达 25% 的外用防晒霜中。 它具有针对 UVB 和 UVA 的防护（晒黑、防晒老化防护）。
从FDA批准的用途数量来看，[锌]化合物在所有金属矿物成分中具有最大的治疗潜力。
还有一些“有害锌”
并非所有[锌]都是安全有效的。 例如，在伤口愈合研究中，局部应用氯化锌和硫酸锌不仅刺激而且延迟了屏障修复。
铁（铁、Fe）：
外部涂层可能会加速光损伤
与之前的“护肤矿物质”不同，皮肤表面的【铁】对于护肤来说可能并不是什么好东西~
【铁】在人体内主要参与人体的氧运输和氧化还原反应，特别是呼吸作用。
从皮肤病学的角度来看，虽然关于【铁】或【铁化合物】的局部毒性的报道很少，但有来自实验动物模型的重要证据：（参考文献[5]）
当紫外线照射引起皮肤氧化应激时，血红蛋白会释放[铁]并参与氧自由基的产生，这是造成皮肤光损伤的重要因素。
对暴露在阳光下的皮肤和未暴露的皮肤的表皮铁含量进行分析发现，暴露在阳光下的皮肤中游离铁的含量明显高于未暴露的皮肤（53.0ppm vs 17.8ppm）。
别用棍子把他打死
但并非所有[铁化合物]都不适合外部涂层。 例如，在后续的豚鼠和小鼠模型研究中发现了有趣的发现：（参考文献[6]）
局部应用铁螯合物 (FDO) 可以延缓 UVB 诱导的肿瘤的发生。
单独使用 5% FDO 可提供约 4 的 SPF，而 5% FDO 与 SPF 4 防晒霜组合可提供超过 30 的 SPF。
在长期暴露于紫外线辐射的无毛小鼠中，5% FDO 和防晒霜分别使肿瘤发病延迟 8 周和 12 周； 而联合使用FDO+防晒霜则使肿瘤的发病平均延迟了58周。
这说明局部使用特殊铁螯合物FDO+防晒霜可以形成有效的光保护系统，对抗短期+长期的紫外线伤害。
可见，不要一听到“xxx有害”就急于屏蔽。 任何简单粗暴的“有害理论”，不给出具体浓度/条件、广泛证实的数据，都只是流氓。
铜（，Cu）：
铜胜肽更有护肤价值
[铜]是多种酶的辅助因子，包括与皮肤状况密切相关的酶：促进胶原蛋白合成的赖氨酸氧化酶和参与皮肤色素沉着的酪氨酸酶。 但从护肤角度来说，最有意义的不是【铜】离子，而是【铜肽】。
护肤成分【铜肽】已被更多证据证明可以舒缓过敏、改善皮肤弹性和紧实度、修复光损伤、加速伤口愈合。
科学界进行的动物伤口修复研究和体外研究表明：（文献[7]）
GHK-Cu是一种铜肽，具有很强的抗炎作用。 在真皮成纤维细胞中，GHK 及其铜复合物通过减少光损伤炎症因子的分泌来减轻炎症反应。 此外，GHK-Cu对铁蛋白的[铁]释放有87%的抑制作用。 GHK 可以阻止铁蛋白释放游离[铁]离子，防止脂质氧化，并避免对皮肤造成光损伤。
此外，【铜肽】还可以增加兔皮肤伤口中【抗氧化酶】的水平，增加大鼠糖尿病伤口中【抗氧化酶】的表达，增加【谷胱甘肽】和【VC】等抗氧化剂的水平。 ]。 。 （文件[8]）
例如，在另一项关于三肽铜复合物[TCC]的科学研究中，对24只新西兰白兔的伤口进行了局部TCC或激光治疗28天。 TCC组伤口时间最短（29.8天），其次是高剂量激光组（30.2天）、低剂量激光组（33.8天）和对照组（34.6天）。 组织病理学上，TCC 组和高剂量激光组的中性粒细胞和血管计数高于对照组，表明伤口愈合更有利。 （文件[9]）
但！
铜肽不是铜离子，也不是【温泉水】中的成分。
【铜】使用时要十分谨慎，因为它可能会引起【氧化还原反应】和【中毒】，所以不要盲目追求高浓度。
虽然是比较靠谱的护肤成分，但从我的实际体验来看：
不要过分依赖单一的【铜肽】。 最好的还是依靠科学的配方体系。 多种肽成分的组合会更全面。 另外，【铜胜肽】非常脆弱，不宜与高浓度的【原型VC】【果酸】【低pH酸】一起使用。
硒 (, Se)：抗菌
对于皮肤来说，[硒]化合物最可靠的作用是抗真菌和抗脂溢。 因此，可以用来治疗脂溢性皮炎、头皮屑等。富含硒的温泉水也被认为更适合油性和易长粉刺的皮肤。
此外，在人体内，[硒][硒代蛋氨酸]和[硒代半胱氨酸]两种形式是[抗氧化酶]（如谷胱甘肽过氧化物酶、硫氧化还原酶）的关键成分，可以保护皮肤和其他器官。
我们在《防脱发饮食》、《时光机器》中写过膳食摄入充足[硒]的重要性
研究表明，敲除小鼠体内唯一编码硒代半胱氨酸的tRNA并限制其产生硒蛋白的能力后，小鼠会出现表皮增生、毛囊发育异常，进而出现脱发，最终导致过早死亡。
在小鼠口服【硒】的实验中，【硒】可以减轻紫外线引起的炎症、色素沉着、角化过度和致癌作用。
在外用领域，在一项有8名受试者的小型人体临床研究中，局部涂抹含有硒代蛋氨酸（0.002-0.05%）的洗剂（将[硒]注入皮肤的最有效方法）2周，可以减轻紫外线照射的急性影响。 （参考文献[10]）
除了抑制光损伤外，还有研究表明外用【硒代蛋氨酸】可能会逆转光老化：8名女性志愿者接受了三种浓度的外用【硒代蛋氨酸】治疗2周（（0.002%、0.02%、0.05%）。最后，测量紫外线照射的最小红斑剂量（MED），MED越大，其抵抗紫外线损伤的能力越强。响应曲线显示，随着[硒代蛋氨酸]浓度的增加，MED值也随之增加（越强）。皮肤抵抗紫外线光损伤的能力），浓度为0.02%～0.05%时MED值达到最大值（参考文献[11]）。
但这些研究的数据样本仍然太少。 【硒】外涂的抗光老化效果还远不值得广泛推荐，还需要科学界的进一步验证。 即使在[口腔]领域，科学界也系统地总结了55项涉及超过100万参与者的研究，发现“低硒暴露”与“癌症风险增加”之间的因果关系并不可靠。 没有足够的证据表明补充硒可以降低癌症的发病率。 （文件[12]）
说英语
通过外敷为皮肤补充维生素（如维生素A、维生素C、维生素E和其他天然抗氧化剂）的好处已被科学界和化妆品行业证明。
然而，在[矿物质]对皮肤的众多影响中，它们确实得到了科学界的支持，并得到了 FDA 批准用于某些用途。 作为治疗皮肤问题的非处方（OTC）药物，它们目前的应用非常有限。 几种，如：氧化锌（防晒、抗炎、促进愈合）、二氧化钛（防晒）、硒（抗真菌剂）。
另外，铜肽和钙+镁对屏障的修复作用也得到了比较充分的研究。
然而，大多数【金属矿物质】，如富含镁、富含钾、富含钠的死海盐，以及简单的铜离子，其护肤功效尚未得到充分验证和探索。 甚至还有像[铁]这样的“危险分子”可能会促进光损伤。