研究告诉你心跳多少寿命长

研究告诉你心跳多少寿命长

心跳越快，寿命越短

心率是心脏每分钟跳动的次数。它与呼吸、血压一样，是人体的基本生命体征。很多人都非常关心自己的血压和体温，却很少关注自己的心率。

那么，对于冠心病、高血压患者来说，心率每分钟超过80次算正常吗？

尽管医学界目前认为心率超过每分钟100次即可诊断为心动过速，甚至医学教科书也很少提及心率增高与心血管疾病发病率和死亡率的关系；然而，大量研究和流行病学数据表明，心率持续升高（大于80次/分钟）会显着缩短寿命并增加死亡风险。当人体平均心率为79次/分钟时，寿命为80岁；当心率降至60次/分钟时，平均寿命可延长至93岁。老年人平均心率每增加5次/分钟，其急性心肌梗死和猝死的风险就会增加14%。

可见，心跳越快，人的寿命就越短。

这不仅适用于人类，也适用于哺乳动物：心率仅为 6 次/分钟的乌龟，正常寿命为 177 岁；心率仅为 6 次/分钟的乌龟，正常寿命为 177 岁；而心率高达500次/分钟的老鼠，平均寿命只有两年。因此，有人打了一个幽默的比喻：上帝在创造人的时候，就限制了人一生的心跳总数。节约使用的人寿命长，挥霍的人寿命短。

事实上，心率持续升高不仅本身是心血管疾病的独立危险因素，而且还会加重、恶化心血管疾病的其他危险因素，不断促进心血管疾病的发生和发展。心率加快会增加人体的血压和血糖，同时也会增加甘油三酯和胆固醇的浓度。血压、血糖、胆固醇升高都对人体的心脑血管有害。

因此，近年来，国内外心血管专家一致认为，健康人的静息心率（保持安静、休息至少15分钟）保持在60～70次/分，冠心病患者的心率保持在60～70次/分。心脏病保持在55～60次/分钟，对健康最有利。

对于冠心病患者来说，减慢心率是预防猝死的唯一有效方法。

研究告诉您您的心跳次数以及您的寿命

心跳与寿命密切相关。台湾卫生研究院名誉研究员、中国医科大学教授温启邦研究近200万份体检数据发现：排除吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等易引发疾病的高危因素心血管疾病健康人可以躺5分钟。最终心跳应该在 60 次/分钟左右。心跳超过 70 次/分钟就被认为是太快了。每增加一次心跳，平均寿命就可能减少4个月。心跳70～89次/分钟的人，平均寿命会缩短3年零6个月；心率为90至99次/分钟将减少8年寿命；心跳超过100次/分钟可能会缩短13年寿命。

这项研究首次证实心率过快是缩短寿命的重要因素。温启邦解释说，人一生的心跳总数约为25亿次。与心跳60次/分钟的人相比，心跳90次/分钟的人20年内会多跳动3亿次，给心脏带来更大的负担。这很可能会缩短寿命。原因。这一定律在动物界也得到了证实。研究发现，哺乳动物一生的心跳总数基本相同，约为7.3亿次。心跳越快，相对寿命越短。例如，老鼠的心跳约为500次/分钟，平均寿命只有3年；猫、狗的心跳约为100次/分钟，平均寿命在10年以上；鲸鱼的心跳约为每分钟15至20次，可以活到80岁以上。

专家提醒，长时间心率过慢并不好。会导致心脏泵血不足，造成人体缺氧、缺血。严重时可能会发生猝死，甚至在睡梦中死亡。因此，如果你的心跳低于50次/分钟，就应该去医院详细检查。