有哪些必备好物可以帮助任何年龄段的人爬山？
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爬山和日常在海边木栈道、公园徒步不同，山上很有可能没有补给，山路上可能没有台阶，没有地方躲避大风和小雨，以前玩过一段时间户外，后来转向照相，也是在户外活动比较多。对爬山用的衣服、鞋袜还是略懂一些。我来分享一些徒步登山的必备好物吧：
登山鞋
我见过穿铮亮的三接头皮鞋，细细的高跟鞋登山的，我只能说佩服之至。青岛有一次一个大爷登三百米高的浮山滑坠身亡，最后调查原因就是因为他穿的老头乐鞋底不具备防滑纹理导致。同理，年轻人的跑步鞋、旅游鞋，也都不特别适合爬山。
迪卡侬是我们很多城市都有，也有京东、淘宝店铺、实惠实用的户外品牌。大家一定要选登山鞋，颜色和外观低调的登山鞋和普通运动鞋不同，可能没有那么靓丽新潮，但是防滑耐磨、防一般穿刺的鞋底，能保护你在登山过程中的安全，在泥泞、岩石、崎岖不平，随时可能有荆棘、斜着砍断的竹子、树木等穿刺的线路上，最大限度保证你的脚底安全和舒适。防水同时又具备透气功能的鞋面，能保证脚汗随时尽可能排出，在遇到小雨时候，不至于很快湿透导致沉甸甸和湿滑。
别看我现在踩得很脏，但是到了宾馆，或者路过小溪，冲洗之后，不仅鞋子内部不会湿，而且在冲洗后很快就会干燥。
当然了，穿着户外登山鞋，不能光脚也不能穿丝袜、尼龙袜子等。配一双户外速干防臭的袜子，才更加安全和舒适。
不差钱选择：
排汗、速干内衣：
大家的观念中，纯棉的内衣是最舒服的，但是纯棉的内衣在户外运动中是非常不舒适、不安全的，因为在爬山过程中大量出汗后，浸满汗水的纯棉的内衣会紧贴在身上，汗液无法排出，非常沉重增加了身体负担，让行动变得很不灵活，而当停下来休息的时候，狂风一刮，就从身体湿漉漉的贴身内衣上带走热量，如果是在比较高海拔的山。比较大的风情况下，很快会导致身体失去温度而出现感冒甚至生命危险。
所以我们在户外运动时候都选择有微孔添加剂等高科技面料技术的，能吸湿、排汗、舒适、透气的内衣，这是我在爬崂山之后回到农家院，把T恤直接洗干净，晾在户外，基本上我们在户外中午吃饭的时间，就可以晾干，随时就穿上了。
我在西藏阿里，气温也就是十度左右，洗干净速干内衣，在屋外晾着，一个小时多就可以收了：
冲锋衣
冲锋衣是为户外运动设计的一种衣服，有防风、防泼水、耐磨耐刮等特性。因为我们在户外运动的时候，因为不断地行走，其实身体并不缺少热量，穿的太暖和，反而容易引起大量的出汗和失温，而冲锋衣以及腰部收口设计，可以阻挡户外的大风，确保你身体不会因为大风而导致热量的流失，不会被吹感冒。质量好的冲锋衣也比较耐刮，在我们登山路过树林、荆棘的时候，避免身体来，避免手臂都被划伤。
同样道理冲锋裤，户外登山需要准备的，因为小腿的部分，经常会接触一些荆棘和树枝等等。
性价比选：
预算充足选：
抓绒衣
当然，在10度以下的气温的时候，在排汗内衣和外套的冲锋衣直接穿一件抓绒衣是特别保暖，而且抓绒衣被汗水打湿之后，能尽可能快速干燥。高强度步行和攀登过程中，脱下来体积也不会很大，重量也非常轻。如果是日常穿着，穿的是毛衣、羊绒衫等来御寒的话，那就非常危险，因为毛衣的，汗水浸湿容易导致沉重和失温危险。
气温二十度左右的西藏林芝
气温十几度，夏季的青海
头灯：
头灯是户外登山和旅行当中非常有用的一种装备，甚至有一种说法，三大不借，头灯就是其中之一。头灯可以解放你的双手，让你在行进、攀缘中正常行走。有很多盲目到崂山等野山采蘑菇、爬山的人最后遇到危险都是因为缺少光亮导致的。别指望手机照明，手机在你下二楼、找钥匙开门时候还凑合用，但如果要在户外行动，是非常不方便的。
有了头灯，停电不怕
在仙本那海滨行进，热带使用头灯有苦恼，就是蚊虫太多
性价比选：
不差钱，选：
宽檐帽
在太阳比较强烈的，尤其是高原，徒步爬山拍照，带绳子的宽檐帽是非常必要的，如果是戴棒球帽，固然比较新潮、酷毙，但是在这些地方旅行、登山、拍照就非常不方便，尤其用相机竖拍的时候，棒球帽往往要倒过来戴，起不到任何的防晒效果，在风大的时候，也很容易把帽子刮飞导致一些悲剧。戴上有绳防风的宽檐帽，就没有这些烦忧了。有防水效果的宽檐帽，在小雨中拍摄时候，对机身提供尽可能提供防护。
实惠的选：
不差钱选：
保温水杯和饮水技巧
饮用水在户外旅行当中，户外登山当中，也是非常重要的，虽然很多山上有溪水或者潭水，但是你不知道这些水是否是适合饮用。比如说2017年的时候，我去色达喇荣五明佛学院后山抄小道上山，下车时候觉得离得非常近，就没有携带饮用水，结果爬到一半的时候就干渴难忍，我看到身边有清澈的溪流从山上跑下来，当时我就犹豫是否过去捧一口喝，还好没有，因为再爬一刻钟，就闻着水越来越臭，再向上，就看到屎尿横流……
所以携带矿泉水同时，在春秋季节，最好有热水保温杯来补充。这个杯子是我使用最久的，盖子就是小杯子，温度高一些倒在杯盖里很快就晾凉了，一键出水也方便
在户外饮用水不是解渴更不是和在城市里喝奶茶一样享受，是补充水分避免自己出现意外，所以喝水时候不要咕咚咕咚牛饮，一口水到嘴里，要反复轻柔地含在嘴里游荡，这样可以减少心理上干渴的感觉。减少携带太多饮用水，避免过度饮水和排尿。