冬日骑行需要做哪些准备？

天气转寒，想必大家也越来越不愿动弹，骑友也开始了“封车期”。但偶尔还是会脚痒，周末想着骑骑车，爬爬山，拉扯一下肌肉。所以我整理一篇冬日骑行注意事项的文章，跟大家分享。

冬日骑行最大的痛苦莫过于内湿外冻。在拉扯一段山路后，浑身湿透、汗流满面，而周围环境温度低，冷风一吹，简直酸爽。一个寒颤，满身的鸡皮疙瘩.....这种痛苦的感觉让人恨不得立马想扔下车去泡个澡。最重要的这种环境下骑车是非常容易感冒和拉伤肌肉的。

但如果骑行前做好了准备，选对了冬季骑行装备，就能享受到不同于其他季节骑行的乐趣－—骑行在蜿蜒的山岰中或畅骑在平直的公路上，呼吸着清爽的空气、欣赏着未溶积雪的美景.....

01衣服准备——防风透气保暖

冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，就是保持身体温度。户外的服装其实都是一个三层穿衣的原理，内层速干排汗，中间层保暖，外层防风，根据骑行特点贴身一些就更好了。

02头部和颈部的保护

很多骑友冬季骑车经常是身上已经出汗热气腾腾鼻子却不停的流面部觉得冰凉。在骑行的过程中，头部面部和躯干部位的温度差越大，越容易感冒和造成身体应激反应。所以一定要保护好颈部，面部，头部的温度哪怕是出汗湿透了再换一条魔术巾也不要让冷风直接扑面。

03手部脚部的保暖

手部脚部的保温十分重要。手指僵硬了就容易失控，脚部冻僵了血液循环就会更差。但是在保温的时候也要注意透气性，皮手套可以更好的挡风，但是透气性不够，骑行中容易使手掌闷湿，脚部也同样，过于闷湿都会造成不运动的时候更冷冻得更狠。所以鞋子和手套也要有一定的透气性考虑。

04带热水

冬季骑行喝水一定要喝热水，糖分饮料不利于咽喉顺畅。其次带热水还可以再最冷的时候适度恢复体温，也不至于大口喝水。

05注意安全

冬季是车辆事故的多发季节，我们骑车一定格外注意交通安全，首先穿着要颜色鲜艳醒目，其次交通路口和变道时多左右前后看看。还有就是一定靠边走不要占机动车道。

总结

冬季骑行毕竟不会象夏天那般轻松，再高级的装备也不会达到始终让你浑身处于干爽的状态，所以，冬季骑行装备遵循的原则是：“外挡风透气，内保暖排汗！”。忘了提醒大家，一定要带好头盔！！！

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