天气正在逐渐转暖，又到了一年一度大家都蓄力减脂的时候了，想开启自己的自律之旅又无从下手小伙伴们不妨可以试一试动感单车，自己目前也在用着。一头雾水不会挑也什么都不懂没关系，以下全是干货，从怎么挑到怎么运动，看完好身材还不手到擒来。
先上结论，我算是麦瑞克的忠粉了，比较推荐麦瑞克one动感单车，性价比很高，适合各个年龄段，如果预算高的话也可以考虑他们家的黑曜骑士自发电款，这款真的很炫酷。
一、动感单车有必要买吗
有人可能感觉减脂这件事最主要的其实是管住嘴，只要少吃不管动不动最终都会瘦。但要知道过分的节食不仅会伤害自己的身体，最终就算瘦下来了也非常容易反弹，甚至立马胖回比以前更胖的程度，科学健康的减脂一定是恰到好处的饮食搭配适当的运动的。
运动方式千万种，我觉得动感单车属于是普适型的，上手难度比较低，容易坚持，而且相对于跳操动作发力不对反而适得其反对身体造成损伤来说，动感单车也没有较大伤害身体的风险。
总而言之，对于想要减脂或者塑形但又不想去健身房的小伙伴来说，动感单车绝对可以算得上是首选了，能让你足不出户在家就可以蜕变全新自我。
二、动感单车适用人群1、想健身塑形但不喜欢外出；
2、需要进行减脂或塑形的小伙伴；
3、保持完美身材，时间碎片需要高效利用；三、动感单车如何选择
1、占地面积
毕竟也不人人都是趁豪宅的豪门大户，动感单车多少算个大件，放在寸土寸金的家里还是需要掂量掂量它的容身之处的，最好选择占地面积小一点，方便好收纳的款型，避免家里太拥挤.
2、安全性
选择动感单车时一定要选飞轮全包的，不然会造成一定的安全隐患，如果在运动时有小朋友或者宠物靠近动感单车的轮的话很容易受伤，飞轮全包对提高安全性还是很重要的。
3、承重稳定性
骑行时的动作幅度可能较大，所以选单车时要选承重力强稳定性好的，避免在骑行的时候出现晃动或者移位这种事情，除了影响运动心情和体验感外还存在了一定的安全风险。
4、静音无噪
对于住在楼里的人还是蛮重要的，大家的时间作息都不一样，可能你运动的时候邻居就需要安静的环境，所以选择噪音小一点的单车既有利于邻里关系，也不会在自己运动的时候因为噪音影响心情。
四、动感单车的推荐1、百元动感动车推荐
汗马动感单车
车身是精钢管材，用料很扎实，承重又高又很稳，骑行根本不会晃。飞轮是全包的，运动的时候也不会卡住衣服，安全系数更高，重飞轮高速运行照样丝滑，不会对膝盖造成惯性冲击。旋钮可以左右旋转调节阻力，按压即停，骑行安全有保障。
APP里有大量的专业直播课，还能跟教练实时连线，多种训练计划全程沉浸式跟练，快乐消耗卡路里。单车减震用的是高成本的山地自行车减震弹簧，保护关节和脊椎不受伤，运动也要好好安全防护。非常妙的一点还有前置滚轮，移动和收纳都更轻松方便超贴心。
SEAN LEE 动感单车
这个单车一机三用，也是最新比较火的一款。
单车是很稳的那种类型，三角承重科学又结实，不同的训练效果，第一种登山机状态，这个适合热身与放松；第二种椭圆机状态，这个适合于常规有氧肌肉训练；第三种动感单车状态，科学减脂塑身。
与众多的单车不太一样，收纳真的很方便，不占地方，轻易折叠。时间、距离、速度、卡路里自动扫描，科学健身，磁控静音低噪骑行。
2、千元动感动车推荐
麦瑞克ONE动感单车
这款千元单车也是我最推荐的一款。
这是款自发电的动感单车，不用插电源线也能用，在哪都能练不再被电源阻碍，也不用怕小宝宝容易被线绊倒了，燃烧的脂肪都能用来发电，流的每滴汗水都是钻石hhh。单车体型小巧，收纳摆放都方便，飞轮稳定有重量，骑行丝滑无声，不用担心打扰别人。
单车还有配套的软件，一定要去试试绝地求生系列的竞技课程！有很多地形供选择和闯关挑战，就像玩游戏一样刺激好玩，快乐减脂这不就轻松实现了，上了单车就不想下来。跟着课程练还能双倍减脂，不会调阻也可以跟着课程智能调阻，再新手小白也不用怕。同时佩戴心率臂带，心率过快会自动提醒你哈。
最得我心的是它的坐垫超软超舒适，绝对是单车里的SUV，宽大安稳再也不会坐久了硌的屁股疼，老人小孩都能用满足全家需求，舒适安全对于产后女性这种比较脆弱的人来说也很友好，用来做做产后恢复也是很不错的。
同时麦瑞克家用动感单车黑曜骑士的也很推荐，这是自发电式的动感单车，免去插电麻烦，也不用再被电线束缚，运动场地更灵活。三脚架结构特别稳，最大三百斤的承重也是相当强悍，32档精准调阻，搭配15kg的大质量飞轮动感更强，减脂效果更突出，丝滑无声的骑行体验超一流。
APP里有海量直播和课程，小白也能跟着轻松上手，跟着课程就能智能调阻，还能收获双倍燃脂的惊喜，这不比自己瞎骑强多了。有专业脚踏锁扣和下拉式刹车保障安全，坐垫柔软舒适久骑不累，一键投屏电视开启实景足不出户漫游全城，妥妥沉浸式运动快乐减脂。
野小兽 M2动感单车
这款单车是野小兽的旗舰款了，这款颜值很高。
更环保省电，燃脂运动也能发电，一踩就发电，越骑越来电，没想到身上的肉肉还能起到大作用。单车占地面积也不大，体型小巧摆放不受空间限制，搭配底部的滚轮，收纳移动什么的都很方便。
五色AI速燃环有五种颜色，根据色彩变化会提示你当下的骑行状态，可以快速进入自己想要的状态，运动更加高效。100档的阻力调节，不管喜欢哪种强度都能找到自己想要的，不会调阻也没关系，AI智能调阻可以解放你的双手自动匹配合适的强度，让运动更科学安全。
Keep 动感单车
比较小巧的单车，占地面积小还轻也就29kg，底座还有移动滚轮，对于女孩子来说也能轻松移动，即使是搬家也不会太麻烦。一键启停，左右旋钮随心调整阻力，单车骑起来声音也很小，不用担心扰民的问题，不管是清晨还是晚上，有时间了想练就练不受拘束。
Keep自己本事就是做减脂健身APP的，APP配上单车那就是天衣无缝天生一对。有了APP至少会让你的运动不那么的盲目，能帮你制定各种专属运动计划，还有直播课程全程代练，不会调阻也能智能调阻，所以什么都不用担心，卯着劲练就是了！
汉臣 X7eco动感单车
这款单车就属于比较专业级别的了，足不出户就能享受健身房一样的待遇。飞轮组重达9kg，妥妥的重量级，有了这样大分量的飞轮坐阵骑行想不稳都不想，顺畅毫无卡顿。骑行舒适安静无声，不用担心打扰别人，磁控刹车也相当灵敏而且无磨损，不用麻烦换刹车片。
APP研发也是相当用心的，根据你自己个人的情况可以定制专属的运动计划，准确监测各项运动数据，让减脂不再像无头苍蝇一样，真正做到高效健身。手握心率传感器能实时准确监测心率，帮助你处在恰当的心率区间，燃脂不仅高效而且更加安全科学。
五、动感单车使用事项
1、上身服装可选择比较宽松舒适的，裤子最好选择比较紧身的，防止裤子勾到踏板，影响运动体验也不太安全。
2、运动前一定要注意调节动感单车，不是坐上去能骑就行了，这关系到运动时的发力和流畅。座椅高度要调节到与臀部同高，车把高度略高于车座，这样既有利于发力又能保持身体稳定。
3、锻炼过程中注意姿势，一定要时刻保持腰背挺直且稳定，腰部不要左右摇摆，这样能减轻腰部的负担，加强运动效果。
4、注意使用前脚掌发力踩踏脚踏板，让小腿肌肉也参与到发力过程中，增强锻炼效果。保持脚尖方向向前，不要向下，一直向下的话，容易造成肌肉痉挛。
5、运动完后别忘了做做拉伸缓解肌肉紧张，对身体更好，也能减轻一些运动过后的身体不适。
减脂塑身可不能全靠意念进行，想过即为瘦过。为了更加健康美好的自己，如果下定了决心要减脂运动，那就选择一款最适合自己的运动伴侣，从现在从实际行动出发吧，愿大家最终都能收获更好的自己！