身体是一台复杂的机器，我敢肯定，如果每天骑一个小时动感单车，肯定会看到一些结果，但不一定是最佳结果。
1、你没有休息时间
除非你已经骑了很多年，否则每天以此水平骑动感单车，会导致持续的腿痛和抽筋。那就是因为你的身体分解得快，但是得不到修复，更多的休息才会得到更好的收益。
2、你没有增加强度
马拉松时间是两个小时，如果你改为骑动感单车15分钟但强度更高会怎么样？会得到不同的结果。
长时间缓慢的骑行是好的，但也需要增加高强度的冲刺。
不要仅仅专注于时间，每次稍微推一下自己，会有点不舒服，建议尝试用更短时间完成骑行目标。
3、吃什么比运动更重要
其实，我们是可以通过饮食达到减肥目标，即使是零运动。
4、充足的睡眠
不要靠少睡来获得额外的“时间”，睡眠时身体其实很忙。最后两个小时的睡眠，就是脂肪在燃烧的时间。
最后，也建议题主和广大减肥的知友，不要为体重波动而烦恼……
在减肥的路上，你会经历快速下降-保持平稳-增加体重然后又降体重。
此外需要提醒的是：由于新肌肉的产生，你的身体可能会更重，建议多关注关注体脂率。
如果准备不花冤枉钱购买一款适合你的动感单车，我有一些良心选购推荐。
麦瑞克
“麦瑞克”是家庭健身全品类top品牌，作为国家体育总局训练局合作伙伴，它为国家级运动员提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障训练健身产品。
麦瑞克家用动感单车黑曜骑士飞梭版
它是体育训练局国家队运动员备战保障产品。已经接入麦瑞克的MERIT超燃脂生态，MERIT GO智能控阻功能，通过蓝牙连接后就能跟着超燃脂在线课程实现自动实时智能的调阻，从而解放双手，即使是健身小白也不用担心，跟着课程中设定的阻力和速度骑就好了。如果想要更加沉浸式的体验，也可以一键投屏到电视上，让家里变成健身房。
这里需要说明的是，MERIT超燃脂课程非徒有其名，而是利用HIIT、原理实现双倍燃脂，15分钟超燃脂训练效果=30分钟普通训练效果，燃脂效率提高一倍，所有课程更是经过北体大权威认证。
作为体育训练局国家队运动员备战保障产品，能被国家级选手选择是因为其具备专业级能力：
麦瑞克绝影cc
绝影cc是麦瑞克的最新款动感单车，也是L1级动感单车。L1级指的是接入了麦瑞克的超燃脂生态，能跟着超燃脂在线课程实现自动的、智能的调阻，从而解放双手，跟着骑就好了。
这里需要说明的是，超燃脂在线课程非徒有其名，而是利用HIIT原理实现双倍燃脂，15分钟超燃脂训练效果=30分钟普通训练效果，燃脂效率提高一倍。
绝影cc是高性价比的选择，具体表现为：
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