有一种焦虑叫做电池焦虑。
对于有电池焦虑症的人来说，手机没充满电之前不敢出门。 外出时必须携带以上容量的充电宝。 即使你没有带，也应该先查看附近是否有可以借用的共享充电宝。
手机屏幕右上角的100%是他们安全感的来源。 他们可能不太在意按时睡觉，但他们永远不会忘记睡觉前给手机充电。
但是给手机充电一整夜之后，电池还好吗？
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你的充电姿势，
可能是错的
关于手机充电，我们都听过很多传言，比如“新买的手机需要充电XX个小时”，或者“手机电量耗尽后充电对电池有好处”。
在镍镉电池时代，这种说法确实有一定的依据。 但如今的手机使用的是锂离子电池，充电时间更短，使用寿命更长，并且可以随时充电[1]。
不过，电池毕竟是消耗品。 从打开手机的那一刻起，电池容量就开始减少[2]。 造成电池容量衰减的“罪魁祸首”就是“充电周期”，或者说“循环”——当手机的电量100%使用时，就完成了一个循环[1]。
这个周期与电池的电量消耗时间无关。 如果你玩原神，用手机充满电几个小时直到关机，这是一个循环； 如果你学会少用，用两三天才没电，那就是一个循环。
正是在这个循环过程中，电池的实际容量在不知不觉中损失殆尽，这就是为什么你可能会觉得使用了一年的手机电量不如刚买时的原因。
电池研究网站测试了11种锂离子电池的循环情况，发现经过250次循环后，电池容量出现不同程度的下降[3]。
11种锂离子电池250次循环后电池容量变化/
一般来说，锂离子电池经过300-500次循环后，电池容量会下降至出厂容量的80%[4]。 这个时候手机就很难维持巅峰性能了。
以我自己的6S为例。 当电池容量低于80%时，最常见的问题就是“卡顿”，操作的流畅性没有了，经常会遇到意外关机的情况； 电量损耗变得更快，什么？ 不到一天就无法工作，电池就耗尽了。
现代人最害怕的就是手机电量不足的警告。 事实上，电池也在颤抖。 如果每天使用手机直至电量耗尽，或者边玩边充电，电池寿命会迅速缩短。
对两块锂电池进行充放电测试，统计不同电量使用条件下电池容量下降至70%时发生的循环次数。 最终，人们发现，在这个过程中，每天使用的电量越少，电池的可用循环次数就越多[3]。
当电池容量下降到70%时，两种不同放电深度的锂离子电池所经历的循环次数/
以三元锂电池为例，如果每天只使用10%的电量，当电池衰减到容量的70%时，电池已经循环了6000次。 但如果每天把电量用完，经过300次循环后，电池的容量就会下降到70%。
因此，即使整夜充电，对于电量紧张、总想着充电的人来说，续航时间也会更长。 然而，经常使用手机而出现“电量不足”的人，充电姿势却是错误的。
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电池最让人害怕的是
火爆
那么，手机电池只要充电使用，就能最大限度地延长其寿命吗？
确实也不一定，因为除了使用手机的姿势之外，还有一个影响电池寿命的关键因素——温度。
无论是手机还是部分安卓手机，最常见的抱怨肯定就是手机发烫。 在您玩够万王之王之前，手机可能会太热而无法握住； 帧率下降，甚至无法切换到键盘排队； 屏幕变暗，需待手机冷却后才能恢复。
手机电池在高温下容量下降速度加快。 测试表明，即使手机不使用时，温度的升高仍会加速电池容量的衰减[3]。
不同原始容量的电池在不同温度下电池容量会有所下降。 （2021）。 BU-808：如何立足？
想想一块电池如果安静放置一年，温度怎么能产生这么大的影响，更何况日常使用过程中会出现多少个温度升高的时刻，给电池带来了多大的刺激。
影响电池温度升高的是充电。 “充电五分钟，通话两小时”已经被喊了很多年了。 快速充电已成为智能手机的标准功能。 就连一向抠门的苹果，从X开始就支持PD快充了。
与普通充电相比，快速充电的区别在于充电器输出的电压和注入电池的电流不同[5]。
例如，给电池充电就像给水池注水一样。 加水口的大小（电压）和水流的速度（电流）决定了加水速度。 快充是指以更大的出水口、更快的速度注水。
然而，随着充电电压和电流的增加，手机产生的热量也会增加，影响电池寿命[6]。 一边充电一边吃鸡，是对电池的终极考验。
一名男子在咖啡馆一边充电一边玩游戏/ / Getty / 视觉中国
为了控制热量并防止“池”太满，智能手机配备了电源管理芯片来管理充电过程。
再举个例子，12系列产品的充电过程分为两步：快充+涓流充电。 前者是大水流注入的效果。 当水池充满80%左右时，缩小注水口，继续缓慢注水，直至达到80%。 饱和[1]。
12串充电流程图/苹果
通过智能充电方式和芯片的双buff加持，快充对续航的影响已经降到了很低的程度。 那么，如果你让它整夜充电，你能高枕无忧吗？
还有一些问题。
虽然有涓流充电，但过夜充电仍会影响电池内部的化学物质，从而缩短电池寿命。 这就像我们跑步后腿部肌肉肿胀一样。 如果不拉伸，第二天肌肉就会酸痛。 电池也是如此。
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这小小的伤害，
什么都没有
说了这么多，看来我们应该对电池更加温柔一些。
但问题是，手机只是用来用的。 总不可能玩几局游戏冷静下来，然后晚上定好闹钟拔掉充电手机吧？ 那不是手机，这是祖先。
事实上，电池并没有我们想象的那么脆弱。 在手机电池耗尽之前，您可能已经用过两到三部手机。 调查显示，三分之二的高端手机用户预计在未来 12 个月内购买一部新智能手机[7]。
与担心手机电池容量下降相比，生活中真正让我们恐慌的是“手机快没电了，却还不能充电”。
南京市，超市手机充电区，人们坐在这里充电休息/视觉中国
与其担心过夜充电是否会损坏电池，不如担心睡前是否忘记插电。 如果不充电，明天早上出门时手机电量只有20%。
尽管我们出门在外都需要使用手机，但想想在漫长的上班路上没有手机可以查看，真是一种折磨。
一位视疲劳但晚上不肯放下手机的女士 // Getty / 视觉中国
当然，如果你的手机要使用四五年，最好多关心一下电池。 那么，如何充电才能最大限度地延长电池的使用寿命呢？
结合电池充电的原理，回顾苹果、谷歌、华为等主流手机厂商的充电建议[8][9][10]，我们做了以下总结：
1、隔夜充电影响不大，但能按需充电就更好了。 您可以随时充电并使用。 无需将其充满电。
2、不要等到电池电量警告或者电池电量耗尽才充电，这样会对电池造成更大的损坏。
3、最好不要一边玩手机一边充电，以免电池过热。 如果您的手变热，请让手机和手休息一会儿以冷却。 如果实在忍不住的话，可以考虑购买一个手机散热背夹。
4. 远离极端温度。 理想的环境温度为 16°C - 22°C。 如果环境温度高于35°C，电池容量可能会永久损坏。 避免长时间直接暴露在阳光下。 晚上睡觉时，不要将手机放在枕头或床头不易散热的地方充电。
5、使用正品或经过认证有保障的充电器和充电线，否则可能不是电池寿命下降的问题，而是有致命的爆炸风险。
过夜充电确实没什么大不了的。 如果你能做到以上几点，我相信你的手机电池可以用个三四年没有任何问题。 如果实在忍不了的话，花几百块钱就可以更换一块新电池，这比买新手机便宜不了多少。
作者｜特别困
[1]苹果中国大陆官方网站。 （2021）。 支持-电池-为什么选择锂离子电池-官方 Apple 支持。
[2] . （2021）。 BU-802：什么损失？
[3] . （2021）。 BU-808：如何基于？
[4] . （2021）。 BU-801b：如何生活？
[5]，K.（2021）。 快速 VS - 哪个？
[6] . （2020）。 快速 VS - 哪一个适合您？
[7] 克尔. D.（2021）。 中国和计划 & .
[8]苹果中国大陆官方网站。 （2021）。 支持 - 电池 - 充分发挥您的性能 - 官方 Apple 支持。
[9] Pixel 手机帮助。 （2021）。 充分利用 Pixel 手机的使用寿命。
[10]华为中国大陆官网。 （2021）。 服务支持-如何延长手机电池寿命及电池保养
[11] -博阿斯，A.（2017）。 你已经错了。 。
[12]邓恩，J.（2017）。 是的，将您的内容留在 . 。
[13]，L.（2017）。 为什么你不带手机。 时间。
[14]，E.（2021）。 你的手机：神话。
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大家好，这是一篇“有点有用的评论”。
《一些有用的评论》是一个3C评论专栏。 科技和数码产品让我们的生活变得更加美好，但由于种类繁多，人们往往不知道如何选择。
我们希望为您提供一些“有点用”的决策参考。 这是我们的第 33 期。