4、用魔芋、琼脂代替粉丝、凉粉，用琼脂、代糖制作出各种口味的凉粉！
5. 买一个打蛋器，这样你就可以自己做健康的蛋糕了。当然，你必须用大豆粉！它也可以打发各种口味的奶油和蛋黄酱，但它不含糖！
6、每餐吃一些肉和油，保证身体健康，不伤口胃。
7、少量吃谷物和坚果。不吃谷物容易导致谷维素缺乏，可以吃药来补充，但我觉得吃一些芝麻、花生、核桃等坚果比较好，最好是放在菜里，而不是当零食吃。
8. 多喝水！牛奶有助于减肥，但要注意牛奶中的碳水化合物。别想着喝啤酒。
9、当然这一点也是很重要的，之前用过很多品牌的减肥药，效果都不是很好，在官网客服的指导下用了贴贴瘦，还给我制定了减肥方案，后来稍微改进了一下，就是上面说的。