镁，钙，铁，锌， 铜，锰，钾，磷，钠，硒）矿物质元素各的功效？
钙是骨骼和牙齿的主要成分。钙对神经系统也有很大的影响。当血液中钙含量减少时，神经兴奋性增加，出现肌肉痉挛。钙还能帮助血液凝固。
磷
它是人体酶、核蛋白、脑磷脂和骨骼的重要组成部分。
铁是生成血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。
铜是许多酶的主要原料。
钠
它是软组织收缩的必需元素。
钾 钾和钙之间的平衡对心肌收缩起着重要作用。
镁
能促进磷酸酶的作用，有利于骨骼的形成；还能维持神经兴奋，缺乏时可发生抽搐。
氟能预防蛀牙和老年性骨质疏松。
锌
它是多种金属酶的组成成分或酶促效剂，儿童缺乏时，会出现味觉丧失、食欲不振、厌食、皮炎等症状。
硒 心力衰竭、克山病、神经系统功能障碍等均与硒缺乏有关。
碘
当其缺乏时，会出现甲状腺肿大，智力低下，身体和性器官发育不良等症状。
成人体内锰含量为12-20毫克，缺乏可引起血糖耐受力下降、脑功能下降、中耳不平衡等症状。
另外，我需要向大家介绍两种有毒金属。
铝：会引起低钙血症、注意力缺陷多动症、关节病等。铅：会引起行为和神经系统异常，应尽量避免接触，以免对身体造成损害。
微量元素过量对人体的影响
钴
钴是维生素B12的重要组成部分，在蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢及血红蛋白合成中起重要作用，有扩张血管、降低血压的作用。但过量钴可引起红细胞增多症、胃肠道功能紊乱、耳聋、心肌缺血等。
氟是人体骨骼和牙齿的正常组成成分，可以预防老年人蛀牙、骨质疏松等，但摄入过量氟会引起氟中毒、氟骨症、氟斑牙等。
铬
铬能帮助胰岛发挥功能，防止动脉硬化，促进蛋白质的代谢与合成，促进生长发育，长期吸入铬酸盐可诱发肺癌。
铁
铁是血液、肝脏等组织的重要组成部分，每日应补充10毫克以上的铁。但补铁过量也会引起慢性中毒症状，如皮肤色素沉着、肝硬化、糖尿病等。
锌
锌是蛋白质和核酸合成所必需的元素，一旦缺锌，儿童就会出现身材矮小、智力低下、生殖器官缺陷等症状；若补锌过量，会引起食欲不振、长期腹泻，甚至呕吐、腹痛。
锰
锰是人体多种酶的组成成分，参与造血过程，具有抗衰老、防癌作用。缺锰易导致先天性白痴、精神分裂症，过高则会引起帕金森病、甲状腺机能亢进等。
碘
碘是公认的智慧元素，可提高智力，缺碘会影响人体生长发育和代谢，使人易患呆小病、聋哑病、地方性甲状腺肿等。
硒
硒具有抗氧化、保护红细胞的作用，可以预防癌症、心肌炎等。