女生在家健身买什么健身器材比较好？简易经济些的，原地踏步机

夏天来了！我相信仙女们最关心的是这个季节的减肥，这样她们就可以自信地展示自己的身体，在夏天拍出漂亮的照片。

今天我梳理出了容易坚持的健身策略，这也是平时保持身材的秘诀。以下为大家总结几点：

1、呆在家里，在家锻炼

健身房虽然健身器材很多，氛围也不错，但是太难坚持了。于是我在家里设置了一个适合女生的健身器材椭圆机。我通常在晚饭后踩电脑40分钟左右。平时上班前，我会全身踩15分钟。

2、椭圆机不伤膝盖，被动锻炼更容易坚持

很多运动无法持续的根本原因是运动过程比较痛苦。相对于很多健身器材来说，属于被动运动，椭圆运动轨迹，下肢带动全身运动，容易且更容易维持。而且对关节比较友好，膝盖有伤或者体重比较重的朋友也不会选择椭圆机。

3、一台椭圆机可以供全家人使用

闲置率低的原因是利用率高，适合不同年龄段。父母也可以用，因为不会伤膝盖。他们可以根据自己的情况调整自己的运动强度，买一个全家使用。

4、腿和臀部的脂肪，走开！

更适合女生，因为可以锻炼平时久坐囤积的腿臀脂肪。有了椭圆机的斜度和阻力调节，他们可以在平时不能运动的地方运动。

如何选择椭圆机：

1.安全稳定：优缺点在于机器的稳定性，椭圆机的材质决定了它的价格区间。这个属于中高端系列，买健身器材不要贪图便宜。

2.运动指导：服务很贴心。我购买机器后，也有专门的个人培训对接。会给我上正规的健身课，我会根据自己的身体状况帮我制定一个健身计划，因为运动安全也是我关心的。毕竟我在健身房没有个人训练指导，瞎练不好。

汉臣椭圆机手柄上的心率感应手柄会将您的，心率信息直接通过大屏幕显示出来,让你在运动是随时随地查看自己的身体情况，结合椭圆机于小器械的课程，不只是在器械上，还加入地面的力量训练,让全身上下同时得到锻炼,健身塑形的效果更显著。

[器械的优点]

它可以在运动时保护膝关节，安全系数高。

[锻炼效果]

锻炼腰部肌肉，提高坐骨神经的调节能力。对臀部、腿部、腰部、腹部有减脂健身作用。

[使用方法]

握住扶手，手可以与踏板协调，可以增加手的推力和张力。

速度必须控制在你能控制的范围内。

[注意事项]

开始练习的时候，可以3分钟前进，3分钟后退的小组进行。一次练4~5组。

如何选购动感单车：

提示：再来分享一个提示。很多朋友喜欢边追剧边跑，但其实运动的时候眼睛是无法聚焦的。运动时看书看电视对他们的眼睛非常有害。建议看远方，放轻音乐或者动感音乐，跟着音乐走，时间不会过得太慢。

吃了这个安利，今年夏天和我一起瘦漂亮！